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Receta de shake de fresa para adelgazar

Los batidos son buenas opciones para adelgazar, pero sólo se deben tomar hasta 2 veces al día, porque no pueden sustituir las principales comidas por no contener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo.

Receta de shake de fresa

Esta receta de shake de fresa para adelgazar es óptima para tomar en el desayuno o en la merienda de la tarde, porque es espesa y mata el hambre, facilitando el cumplimiento de la dieta.

Este shake ayuda a adelgazarse porque lleva harina de frijol blanco que es rica en faseolamina, una proteína que inhibe la absorción de los carbohidratos por el organismo, y harina de plátano verde que contiene almidón resistencia que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre debidamente controlados y mejora el funcionamiento intestinal.

Receita de shake de morango para emagrecer

Ingredientes

  • 8 fresas
  • 1 vaso de yogurt natural - 180g
  • 1 cucharada de harina de frijol blanco
  • 1 cucharada de harina de plátano verde

Modo de preparación

Batir las fresas y el yogurt en la licuadora y después añadir las cucharas de harina de frijol blanco y plátano verde.

Vea cómo preparar estas harinas en:

  • Harina de plátano verde
  • Receta de harina de frijol blanco

Información nutricional del shake para adelgazar

ComponentesCantidad en 1 vaso de shake para adelgazarse (296 g)
Energía193 calorías
ProteínasProteínas
11,1 gGrasas
3,8 gCarbohidratos
24,4 gFibras

5,4 g

Las harinas utilizadas en este batido pueden ser compradas en tiendas de productos naturales como el Mundo Verde, pero también se pueden preparar fácilmente en casa.

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