El estreñimiento es una situación incómoda, que cuando es exagerada puede favorecer el desarrollo del cáncer en el intestino. Para acabar con el estreñimiento, se recomienda: Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales, que aumentan el volumen de las heces y las ablandan, evite alimentos como queso, chocolate y arroz blanco; Beber muchos líquidos , el agua, los jugos de fruta naturales y las sopas ayudan a prevenir la deshidratación y ayudan a hacer las heces más suaves y más fáciles de mover, Practicar ejercicios físicos , como caminar, nadar o andar en bicicleta que estimula los músculos de los intestinos, Reservar tiempo para ir al baño , preferiblemente por la mañana, después del desayuno aunque no hay voluntad y nunca deje para después cuando la voluntad venga, Evitar tomar laxantes , pues el cuerpo puede ser acostumbrarse a este estímulo y dejar de funcionar por sí solo, Si es necesario, use un remedio casero para el estreñimiento.