es.odysseedubienetre.beEl aceite de coco es un remedio natural muy bueno para el estreñimiento porque funciona como un laxante eficaz cuando se usa en la cantidad adecuada. Puede ablandar las heces duras y prevenir la peligrosa rotura o hemorragia que puede ocurrir cuando se fuerza o se presiona demasiado durante las deposiciones.
El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, que trabajan para estimular las células que recubren el colon y el tracto digestivo, aumentando la energía y la eficiencia metabólica de estas células. Esto puede mejorar su tasa digestiva y absorber más nutrientes, al tiempo que mueve las heces a través de su sistema digestivo a un ritmo normal (o más rápido). A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga, los AGCM son más pequeños y, por lo tanto, pueden pasar a través de las membranas celulares fácilmente, sin la necesidad de actividad enzimática. Son fáciles de digerir para el cuerpo y normalmente se transfieren directamente al hígado para convertirlos en energía, en lugar de almacenarse como grasa.
El estreñimiento generalmente tiene dos formas: agudo o crónico. El estreñimiento agudo puede ocurrir después de un período prolongado de malas elecciones dietéticas, consumo excesivo de alcohol o deshidratación. Para estos casos agudos, el aceite de coco y sus ácidos grasos de cadena media pueden aliviar rápidamente sus síntomas, incluida la inflamación de los tejidos alrededor del ano, la eliminación de la sangre en las heces y la absorción deficiente de nutrientes.
Para quienes padecen estreñimiento crónico, que a menudo es causado por el uso a largo plazo de ciertos medicamentos, deshidratación crónica, ciertas alergias alimentarias o deficiencias vitamínicas, el aceite de coco puede ser una adición regular a su dieta para ablandar las heces y contrarrestar muchos de los más quejas comunes de personas con estreñimiento.
Mida 1/2 cucharadita de aceite de coco y mézclelo en un jugo de su elección. Esto debería ser un jugo completamente natural, preferiblemente recién exprimido, en lugar de un jugo procesado lleno de conservantes, sabores artificiales y azúcares. También puede mezclar el aceite de coco en agua tibia, o incluso mezclarlo en un batido de salud o en la harina de avena de la mañana. Debe repetir este proceso aproximadamente 30 minutos antes de cada comida. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a esta nueva sustancia que actúa sobre el tracto digestivo, por lo que comenzar con una pequeña cantidad de aceite es prudente.
Aumente lentamente la cantidad de aceite de coco que usa cada día, y observe cómo afecta sus síntomas de estreñimiento. La mayoría de las personas encuentran que entre 1 y 2 cucharadas (total) por día es suficiente para eliminar sus problemas de estreñimiento. Dicho esto, algunas personas requieren hasta 3 o 4 cucharadas soperas por día, mientras que otras pueden encontrar alivio con tan solo 2-3 cucharaditas. Si usa una cantidad excesiva de aceite de coco, corre el riesgo de tener corridas o experimentar diarrea. Recuerda, el aceite de coco es un poderoso laxante, y cada cuerpo es diferente, ¡así que encuentra la cantidad correcta que funcione para ti!
Hay algunas pautas específicas para jóvenes y adultos con condiciones médicas particulares.
Los niños pequeños necesitan una cantidad relativamente pequeña de aceite de coco para calmar el estreñimiento; simplemente agregue una cucharadita de aceite de coco a su yogur de la mañana o en su masa de panqueque y rápidamente volverán a las heces sanas de 1-2 por día. Si esto no funciona, intente agregar una cantidad similar de aceite de coco a otras comidas durante el día.
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Cómo se puede utilizar el aceite de coco para perder peso y grasa del vientrePara asegurarse de que su bebé no sufra una reacción alérgica, ponga una pequeña cantidad de aceite de coco en su codo interno para ver si la piel absorbe el aceite de coco sin reaccionar. Si es así, agregue media cucharadita al desayuno, junto con suficiente líquido, ya que ambos son necesarios para las deposiciones adecuadas. Si esto no funciona, aumente la dosis a 1 cucharadita con el almuerzo, y así sucesivamente. Durante la primera semana más o menos, no exceda un máximo de 5 cucharaditas por día. Esto debería ser más que suficiente para estimular los intestinos de su bebé.
Una cucharada sopera de aceite de coco mezclado con agua tibia o leche antes de cada comida debería ayudar significativamente a ablandar las heces y prevenir el estreñimiento doloroso durante el embarazo. Dicho esto, el estreñimiento puede ser causado por muchas cosas durante el embarazo, incluida la deficiencia de vitaminas, calambres musculares o fluctuaciones hormonales. Si este remedio de 1 cucharada no funciona después de una semana más o menos, hable con su médico acerca de su condición de estreñimiento y explique lo que ha hecho para aliviarlo.
