Conozca las causas de estrés más comunes

Las situaciones estresantes ocurren en todo momento, pero sólo causan estrés cuando son muchas o cuando no se puede resolverlas, provocando, en el organismo, tensión y una sensación de necesitar estar siempre alerta.

13 principales causas del estrés

Las principales causas del estrés están relacionadas con situaciones que pueden causar ansiedad, como:

Empleo nuevo o cobranza excesiva en el trabajo;

• Pérdida de empleo;
• Deseo de aprobación social;
• No tener tiempo para el ocio;
• Intensa competencia en el trabajo y en la familia;
• Perder mucho tiempo en el tránsito debido a accidentes y atascos;
• Preocupación excesiva con cuentas para pagar;
• Acumular las deudas;
• Enfermedades crónicas;
• Miedos, como de asalto, secuestro, violación, accidente;
• Sentirse incómodo, con frío o calor, ropa inadecuada;
• Ansiedad;
• Baja autoestima.
• Estas situaciones activan el cerebro y la liberación de hormonas como adrenalina y cortisol, que llevan a la persona a un estado de estar siempre alerta, causando manifestaciones físicas como latidos cardíacos acelerados, sensación de dolor en el pecho o nudo en la garganta, falta de aire, temblores, sudor frío e intensa irritabilidad.

Así, si no se buscan formas de combatir el estrés, los síntomas pueden empeorar, pudiendo causar o agravar algunas enfermedades como depresión, presión alta, inflamaciones en la piel o úlcera gástrica.

Más información sobre las enfermedades que pueden tener causas emocionales.

Cómo tratar el estrés

Para tratar este problema se recomienda tratar de evitar situaciones que causan el estrés, además de hacer actividades relajantes, como conversar con alguien, tomar vacaciones, viajar o practicar actividades físicas.

Algunas recetas naturales también pueden ayudar a disminuir la sensación de ansiedad y malestar, como tés a base de manzanilla o valeriana, por ejemplo. La mayoría de las personas que sufren de depresión y de ansiedad, o de una persona que no es una de las personas que sufren de ansiedad. el médico general o el psiquiatra.

Vea más sobre los pasos para deshacerse del estrés.