es.odysseedubienetre.beTomar esta sopa detox en la cena para adelgazar es una gran manera de iniciar una dieta y acelerar la pérdida de peso, ya que es pobre en calorías, rica en fibra que facilitan la digestión y dan sensación de saciedad. Además tiene nutrientes antioxidantes que desintoxican el organismo y disminuyen la retención de líquidos.
Así, se debe consumir la sopa detox durante 3 días seguidos a la hora de la cena, y continuar con una alimentación sana en los días siguientes, rica en frutas, verduras y alimentos integrales, como arroz, fideos, harina y galletas integrales.
Ver los siguientes consejos para hacer una buena sopa detox y empezar su dieta con el pie derecho.
Los mejores ingredientes para hacer una sopa ligera y detox son ajo poro, también llamado ajo francés, tomate, pimiento, perejil, salchichas, calabaza con cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chuchu y col.
En la sopa detox no se permiten alimentos como patatas, frijoles, guisantes, soja, lenteja, macarrones y garbanzos. Por lo tanto, un consejo para sustituir estos ingredientes y dejar la sopa con una consistencia más gruesa es usar la manzana.
Para preparar la sopa, se deben elegir 3 o 4 ingredientes, variando las verduras utilizadas al día siguiente. Durante la cocción, se debe dejar la sopa a fuego bajo, para mantener todos los nutrientes de las verduras.
Además, se puede sazonar la sopa con hierbas aromáticas como ajo, menta y albahaca, pero no se permite usar caldos de carne o de verduras ni sal.
Para finalizar la sopa, se debe añadir una cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal. Para quien le gusta, también es permitido añadir pimienta a gusto.
También es importante no triturar la sopa, pues masticar las verduras hace que la sensación de saciedad dure más tiempo, ayudando a evitar el hambre y el consumo de otros alimentos.
Como la sopa detox es rica en fibras y verduras desentoxicantes, no hay límites para la cantidad consumida, siendo permitido tomar cuantos platos usted quiera.
Además, durante la dieta es importante evitar el consumo de azúcar, pan blanco, pasteles, dulces, galletas rellenas y alimentos ricos en grasa, como leche entera, salchichas, salchichas, bacon, fritura y comida preparada congelada.
Ahora, ver el vídeo completo que enseña el paso a paso de cómo hacer esa sopa deliciosa y que te ayuda a adelgazar.
