es.odysseedubienetre.beLos extractos de guaraná se han convertido en suplementos energéticos populares, pero antes de comenzar a usar este potente compuesto, es importante comprender todos sus posibles efectos.
Guarana es el nombre de una planta con flores originaria de América del Sur, científicamente conocida como Paullinia cupana, así como el nombre del extracto derivado de las semillas de ese mismo arbusto. La fruta de guarana parece una toronja pequeña y puede variar en color desde naranja hasta marrón. Estas bayas agrupadas contienen una sola semilla rodeada por un arilo, pero cuando están maduras, la semilla a menudo está abierta o expuesta. Las semillas se muelen en una pasta o se elaboran de manera similar a los granos de café.
Esta sustancia ha sido utilizada por los pueblos indígenas durante miles de años y es ampliamente conocida como sustancia estimulante. La alta concentración de cafeína en estas semillas, incluso más que en el café, la hace extremadamente popular como un refuerzo para el sistema nervioso central. Ha habido un gran debate sobre el guaraná en los últimos años, debido a su presencia en muchas bebidas energéticas y suplementos. En términos generales, cuando se toma en dosis moderadas, esta sustancia estimulante se considera segura.
Cuando se trata de nutrición, las semillas de guaraná no son ricas o muy variadas en vitaminas o minerales, pero estas semillas contienen altos niveles de cafeína, a menudo más del doble de la concentración de cafeína en el café. Además, hay cantidades significativas de catequinas y epicatequinas en estas semillas, poderosos antioxidantes que también se encuentran en el té verde.
Los principales beneficios del guaraná incluyen su capacidad para desintoxicar el cuerpo, suprimir el apetito, aumentar el deseo sexual y proteger el corazón, entre muchos otros.
Al igual que cualquier otro estimulante, este suplemento puede aumentar sus niveles de energía y puede estimular su metabolismo, lo que puede ayudar en los esfuerzos para perder peso y perder peso.
Este suplemento puede proporcionar claridad y aliviar los dolores de cabeza cuando se toma en dosis moderadas. Sin embargo, el dolor de cabeza puede reaparecer cuando el suplemento desaparezca.
La cafeína es un conocido supresor del apetito, por lo que este suplemento rico en cafeína puede ayudar a aliviar los antojos de comida chatarra entre comidas.
La naturaleza estimulante de este suplemento puede elevar su ánimo y aliviar los síntomas de ansiedad, estrés y depresión. Sin embargo, si se consume demasiado, tiene el efecto opuesto.
Algunos estudios han encontrado que consumir este suplemento ayuda a mantener su corazón sano, gracias a los antioxidantes presentes en este suplemento y los efectos positivos que puede tener en la circulación.
Este suplemento tiene capacidades antiinflamatorias, que pueden reducir la incomodidad de la artritis y otras afecciones comunes, como la gota y el síndrome del intestino irritable.
Al aumentar la circulación y el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, este suplemento tiene algunas cualidades afrodisíacas y puede ayudar a superar los problemas de fertilidad.
Esta sustancia ha sido utilizada como analgésico natural por generaciones en América del Sur, particularmente cuando se usa después de una lesión o cirugía.
Los estudios demuestran que una sola dosis de extracto de guaraná puede ayudar a mejorar el rendimiento intelectual y la función cognitiva.
Potentes antioxidantes, en guaraná, ayudan a mejorar y tensar el tono de la piel. También tienen un efecto aclarante, que ayuda a eliminar manchas y cicatrices.
El extracto es conocido por curar la fiebre mediante la mejora de las eliminaciones de toxinas del cuerpo.
Guaraná, mezclado con cúrcuma, ayuda a mejorar la digestión, eliminar la hinchazón y tratar la diarrea. También funciona como un excelente agente de desintoxicación.
Diluyente de la sangre
La cafeína y las catequinas, en las semillas de guaraná, están relacionadas con la actividad agregante antiplaquetaria y actúan como anticoagulantes, lo que previene los coágulos de sangre. Esto podría ayudar a reducir el riesgo de trombosis y enfermedad cardiovascular.
Analgésico natural
Las propiedades analgésicas de la fruta ayudan a aliviar el dolor de los problemas menstruales, dolor en las articulaciones o cualquier dolor sufrido por una lesión.
Malaria
La planta de guaraná se usa tradicionalmente para ayudar a prevenir y tratar la malaria.
Muchas personas toman suplementos de guaraná, o tienen el polvo que pueden mezclar en sus licuados o mezclas de jugos. No existe una clara restricción de dosificación en esta sustancia, pero la mayoría de los expertos no recomiendan consumir más de 800 mg por día.
Hay algunos efectos secundarios de consumir guaraná, particularmente en exceso, como:
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Cafeína en el té y el café: que es más saludableNota: Dado que es tan alta en cafeína, puede causar insomnio y fallas de energía cuando los efectos del suplemento desaparecen. Si está embarazada o amamantando, evite usar este suplemento, ya que el alto contenido de cafeína puede ser peligroso para su hijo.
