Tratamiento para la ansiedad: remedios, terapia y opciones naturales

Además, se recomienda que la persona complemente el tratamiento con medidas naturales, al realizar actividades del tipo ejercicios físicos, meditación, danza, yoga o tai chi, por ejemplo, ya que son estrategias que ayudan a reducir los niveles de estrés, conciencia corporal y sensación de relajación, además de contribuir a una vida más sana.

Siempre que los síntomas de ansiedad estén presentes, como irritabilidad, miedo inexplicable, insomnio o falta de concentración, se recomienda buscar la consulta con el médico para que se confirme la causa y se inicie el tratamiento, ya que este trastorno puede provocar diversas consecuencias negativas como mayores posibilidades de desarrollar enfermedades autoinmunes, psiquiátricas o cardiovasculares, por ejemplo. Aprenda cómo identificar si es ansiedad.

1. Psicoterapia

La psicoterapia y la terapia cognitivo-conductual, orientadas por un psicólogo, son importantes formas de tratamiento de la ansiedad. Muchas veces, especialmente en los casos más leves o iniciales, sólo estas estrategias pueden ser suficientes para controlar y evitar los síntomas, sin la necesidad de medicamentos.

Las intervenciones de psicoterapia son útiles porque estimulan la identificación y resolución de pensamientos distorsionados, estimulación del autoconocimiento y disminución de los conflictos emocionales. La terapia cognitivo-conductual contribuye con actividades y ejercicios importantes para controlar crisis ansiosas y compulsivas.

2. Tratamiento con medicamentos

Los medicamentos más recomendados en el tratamiento de la ansiedad incluyen:

Antidepresivos

• , como Sertralina, Escitalopram, Paroxetina o Venlafaxina: son medicamentos de primera elección en el tratamiento de la ansiedad, ya que son eficaces para controlar los síntomas al ayudar a reponer neurotransmisores cerebrales que estimulan el humor y el bienestar;Ansiolíticos
• , como Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: a pesar de ser remedios muy eficaces para calmar, no deben ser utilizados como primera elección, ya que causan riesgo de dependencia y de efectos colaterales como somnolencia y caídas;Betabloqueantes
• , como Atenolol, Pindolol, Propranolol: son medicamentos usados ​​para controlar la presión arterial y los latidos del corazón y, a pesar de ser usados ​​a menudo, no son muy eficaces para tratar la ansiedad. Sin embargo, pueden ser recomendados en episodios puntuales, como forma de reducir síntomas relacionados a la ansiedad, como temblores que entorpecen alguna actividad.Para el uso de estos medicamentos, es necesaria la estricta recomendación médica, ya que es importante el acompañamiento de los efectos, necesidad de ajuste de dosis y reacciones colaterales. Más información sobre las opciones de medicamentos para tratar la ansiedad.

3. Tratamientos naturales

Para controlar la ansiedad existen muchas alternativas naturales, utilizadas para complementar el tratamiento, que pueden sin muy importantes para reducir los síntomas y disminuir la necesidad de medicamentos.

Algunas opciones eficaces incluyen, ejercicios físicos, como caminar, nadar y bailar, yoga, pilates, tai chi, pues proporcionan relajación y bienestar. Además, se recomienda invertir en actividades de ocio y

hobbies , como leer, pintar, tocar algún instrumento o escuchar música, por ejemplo, ya que ayudan a aliviar el estrés y la preocupación. Más información sobre los pasos para combatir la ansiedad.Además, hay algunas propiedades de alimentos pueden ayudar a combatir los síntomas de la ansiedad, como los presentes en el plátano, la maracuyá o naranja, por ejemplo. Más información sobre las orientaciones nutricionales en el siguiente vídeo: