Cómo aumentar la actividad física de su hijo

Para aumentar la actividad física del niño, los padres deben experimentar diferentes deportes con el niño como fútbol, ​​gimnasia o danza, por ejemplo, y dejar que escoja cuál le gusta más para poder practicar un deporte el deporte regularmente.

Además, para aumentar la actividad física de su hijo, los padres pueden adoptar algunas estrategias simples como:

• Envolver al niño en las tareas domésticas como jardinería, lavar el coche o la limpieza de la casa; caminar a pie o en bicicleta
• cuando el recorrido es corto, en lugar de tomar el coche o el autobús; Hacer excursiones o paseos en bicicleta
• al aire libre, cerca de casa o en parques; Reducir el tiempo que el niño puede ver la televisión, jugar en el ordenador, tablet, celular o playstation para 2 horas, como máximo, por día;
• Participar, si es posible, en actividades o juegos que el niño quiere hacer
• como patear a la pelota, jugar baloncesto o jugar al asa; Mostrar al niño cómo realizar algunas habilidades deportivas básicas
• , como el lanzamiento de balón, saltar o saltar; En lospaseos en familia
• , incluir siempre una actividad física como carrera o caminata, por ejemplo. La actividad física en los niños, además de ser divertida, ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, aumenta la autoestima, mejora el desempeño del niño en la escuela y la ayuda a crecer y desarrollar de forma sana, evitando el sedentarismo y previniendo el bienestar la aparición de enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión.Juguetes para aumentar la actividad física del niño

Además del deporte, algunos juegos también ayudan a aumentar la actividad física del niño como:

Soltar pipa en el parque o en la playa;

Bailar al sonido de la música favorita del niño;

• Jugar un juego de familia como ping-pong;
• Nadar y desagüe en la piscina local;
• Pasear el perro;
• Jugar al asa-agarre, correr con saco, pique-esconde, serpiente ciega o con el boomerang;
• Paseo de patines, skate o bicicleta;
• Saltar en el trampolín.
• Estas bromas deben ser hechas regularmente y además de ser muy divertidas, ayudan a mantener al niño activo, principalmente aquellas que no practican deporte.