Cómo mejorar la piel?

Para mejorar la piel obteniendo un resultado rápido y duradero se deben insertar en la alimentación algunos alimentos, como:

Frutas oleaginosas: Nueces, castañas, almendras y avellanas, pero evite el exceso. 3 por día ya basta.

Cereales integrales: retardan la absorción de glucosa y ayudan al intestino a funcionar, dando una piel más elástica. Se recomienda unos 40g por día.

Soja: Combate los radicales libres, desintoxica, restablece el equilibrio de la piel y combate el mal colesterol.

Leche: Es tónico, calmante y nutritivo.

Aguacate: Previene el envejecimiento celular. Se recomienda 1/4 de la fruta, cuatro veces por semana.

Hortalizas: Impedir el envejecimiento precoz.

Piscis: Comer 3 veces a la semana retarda el envejecimiento en hasta 3 años.

Aceite: Actúa como un antiarrugas natural, hidrata y mejora la elasticidad de la piel.

Kiwi: Combate el envejecimiento y la aparición de arrugas, ayudando también a mantener la fertilidad.

Lavar la cara al máximo dos veces al día, usar filtro solar y mantener la piel debidamente hidratada son también cuidados diarios fundamentales para quien desea mantener la salud de la piel, evitando el envejecimiento y las temidas arrugas.