Cómo superar la dificultad de orinar fuera de casa

La paruresis, que es la dificultad en orinar fuera de casa en baños públicos, por ejemplo, tiene cura, y una estrategia de tratamiento puede ser un terapeuta o incluso un amigo ayudar al paciente a exponerse al problema y gradualmente intentar usar los baños públicos, hasta adaptarse y conseguir orinar, lo que puede tardar algunas semanas o varios meses. La persona con vejiga tímida, como es conocida popularmente, no tiene un mal funcionamiento de la vejiga, sino un problema psicológico, que debe ser tratado porque además de poder provocar incontinencia o infecciones urinarias, también interfiere en las actividades del día a día como en el trabajo o en viajes haciendo que quien sufre con esta condición tenga dificultad en salir de casa por no poder orinar, a no ser cuando está solo.

Cómo saber si es paruresis

Si el individuo no tiene ninguna enfermedad que lleve a la micción lenta y difícil, como infeción urinaria por ejemplo, pero tiene dificultad en orinar en baños de bares, cafeterías, compras o incluso en casa de los amigos o familiares, puede sufrir de paruresis.

Además, normalmente, el paciente que sufre de vejiga tímida:

Consigue ir al baño en casa cuando está totalmente solo

o los familiares están distantes del baño; Bebe pocos líquidos,

para tener poca voluntad de ir en el baño; Haga ruidos como orina,

como hacer la descarga o abrir un grifo; Va en el baño cuando saben que no va nadie

, por ejemplo, en el trabajo.Sin embargo, para saber si sufre de vejiga tímida es necesario ir en el urólogo para hacer el diagnóstico correcto e iniciar el tratamiento, si es necesario.

Cómo tratar la paruresis

Para tratar la vejiga tímida es necesaria la ayuda de un terapeuta, familiar o amigo para apoyar al paciente a exponerse a la dificultad de orinar, ayudando al paciente a tener calma en el momento de ir al baño, como buscando olvidarse del lugar donde está, por ejemplo.

Este tratamiento y terapia de exposición gradual, en la mayoría de los casos, es muy lento, tardando entre unas semanas a varios meses y, es fundamental forzar la voluntad de orinar durante 2 a 4 minutos, esperando unos minutos, si no consigue y, volviendo a intentar de nuevo hasta tener éxito.

Para ello, es importante tener muchas ganas de orinar, siendo necesario beber muchos líquidos, como agua o jugos naturales, por ejemplo.

En casos más graves, cuando el paciente no puede orinar incluso después de la terapia puede necesitar quedarse algalizado para evitar complicaciones como infeciones o incontinencia, por ejemplo.

Causas de la paruresis