Dieta hipocalórica

Además, debe ser acompañada y supervisada por un profesional de la salud, como el nutricionista que deberá adaptar la dieta, si es necesario y registrar la evolución de la pérdida de peso.

Menú de la dieta hipocalórica

Desayuno

200 ml de leche descremada + 1/2 pan francés (20 g) + 1 rebanada pequeña de queso minas (15 g)	Colación
1 manzana con cáscara pequeña (100 g) - o (1 litro de pescado (120 g) cocido al vapor (merluza, lenguado o merluza) + 150 g de ensalada de lechuga y tomate (templado) con aceite, y limón y sal) o 150 g de brócoli o zanahoria cocida.	Postre: 1 taza de gelatina ligth batida con yogurt natural
Lanche	2 yogures naturales batidos + 1 pan francés con (1 cucharada de té de) mantequilla Cena
1 huevo cocido + 1 concha llena de sopa de verduras	Cena
1 vaso de leche descremada (200 ml) + 30g de cereales	La cantidad de aceite de oliva para todo el día debe ser 2 cucharas de sopa para distribuirse en el condimento de la ensalada y la sopa.
También se recomienda tomar 2 litros de agua o té verde sin azúcar, por día, para mantener el cuerpo hidratado y para eliminar las toxinas, mejorando los resultados de la dieta. Sin embargo, no es indicado practicar ejercicios durante la dieta.	Ver más consejos para adelgazar en: