Lo que es Fascite plantar y cómo Tratar

El tratamiento es lento y puede durar alrededor de 1 año a 18 meses pero es importante para disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida de la persona. Algunas opciones son los analgésicos, anti-inflamatorios y la fisioterapia que se puede hacer con aparatos como ultrasonido y ondas de choque, por ejemplo.

Síntomas

El síntoma más característico de la fascitis plantar es el dolor en la región del medio del talón al pisar el pie en el suelo inmediatamente después de despertarse, pero otros síntomas que pueden estar presentes son:

Dolor en la planta del pie que empeora al usar tacón alto o correr;

• Sensación de quemazón en la planta del pie;
• Sensación de arena al presionar el lugar donde se encuentra la fascia.
• Los síntomas están relacionados con el espesamiento de la fascia debido a la inflamación y la presencia de fibrosis y calcificación en este tejido. El diagnóstico puede ser hecho por el ortopedista o fisioterapeuta, teniendo en cuenta sólo los síntomas y realizando pruebas específicas que provocan dolor exactamente en el lugar afectado.

Exámenes como rayos X no evidencian directamente la fascitis pero pueden ser útiles para descartar otras enfermedades.

Causas

Las causas de la fascitis plantar se pueden relacionar con largas caminatas, con el uso de zapatos muy duros y puede estar relacionado al hecho de que el pie del individuo es muy cavo y de él estar sobre el peso. La unión de estos factores puede contribuir a la inflamación de ese tejido, que si no se trata puede causar intenso dolor, dificultando las actividades diarias.

El espolón del talón puede estar presente, así como el síndrome del encarcelamiento que rodea los nervios del pie. El uso del tacón alto de forma continua lleva a disminuir la movilidad del tendón de Aquiles, lo que también favorece la fascitis.

Tratamiento para fascitis plantar

El tratamiento para fascitis plantar puede ser hecho con el uso de anti-inflamatorios, bajo indicación del ortopedista, y fisioterapia, donde el objetivo será desinflamar la región, mejorando la circulación sanguínea y deshacer los nódulos formados en los tendones, si es el caso.

Otros consejos útiles para el tratamiento de la fascitis plantar pueden ser:

Aplicar una compresa de

• hielo durante 15 minutos en la planta de los pies, aproximadamente 2 veces al día; Utilizar una
• plantilla indicada por el ortopedista o fisioterapeuta; Hacer un
• estiramiento de la planta del pie y del músculo de la patata de la pierna, permaneciendo bajo una superficie levemente inclinada, como la subida de una rampa, por ejemplo. El estiramiento es bien hecho cuando se siente la "patata" de la pierna estirando. Se debe mantener este posicionamiento por lo menos 1 minuto, por 3 a 4 veces seguidas. Utilizar calzado cómodo que apoye adecuadamente los pies, evitando el uso de zapatos duros.
• Esta lesión es muy común en los corredores debido al uso de tenis que no es adecuado para correr o por el uso prolongado de tenis para carrera durante mucho tiempo. Normalmente se recomienda el uso de tenis de carreras por sólo 600 km, debiendo ser cambiado después de ese período, sin embargo, es posible usar ese tenis para el día a día, siendo apenas contraindicado en los entrenamientos y en las pruebas de carrera.