Flatulencia en el Embarazo
La flatulencia en el embarazo es un problema muy frecuente porque en el embarazo la digestión se vuelve más lenta, facilitando la producción de gases. Esto ocurre debido al aumento de la hormona progesterona, que relaja los músculos, incluyendo los músculos del sistema digestivo.
Este problema se vuelve peor al final del embarazo, porque es cuando el útero llena la mayor parte del abdomen ejerciendo presión sobre el intestino, retardando aún más la digestión, pero algunas embarazadas pueden presentar esa incomodidad aún al inicio o en el medio de la gestación .
Cómo evitar el exceso de gases en el embarazo
Para evitar la flatulencia en el embarazo es importante beber 1,5 a 2 litros de agua al día para ayudar a eliminar los gases y evitar alimentos como frijoles y guisantes porque aumentan la producción de gas en el intestino . Otros consejos son:
- Hacer 5 a 6 comidas al día con pequeñas cantidades;
- Comer despacio y masticar bien los alimentos;
- Usar ropa holgada y cómoda para no tener aprieto en la región del vientre y cintura;
- Evitar alimentos que provocan gases, como frijoles, guisantes, lentejas, brócoli o coliflor y bebidas con gas:
- Excluir frituras y alimentos muy grasos de la alimentación;
- Intentar hacer por lo menos 20 minutos de actividad física diariamente, puede ser una caminata;
- Consumir alimentos laxantes naturales como la papaya y la ciruela.
Estos consejos están especialmente relacionados con la alimentación, son sencillos de seguir y ayudan a disminuir los gases ya mejorar la incomodidad abdominal, pero deben ser seguidos durante todo el embarazo.
Cuando vaya al médico
La flatulencia en el embarazo provoca síntomas como hinchazón, cólicos, rigidez e incomodidad abdominal. Cuando estos síntomas se acompañan de náuseas, vómitos, dolores abdominales de un lado, diarrea o estreñimiento, se aconseja consultar al médico obstetra.
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