es.odysseedubienetre.beHay bastantes beneficios valiosos del aceite de nuez, como ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso, mejora la apariencia de la piel, protege la salud del corazón, fortalece el cabello, alivia la tensión, aumenta la salud del hígado, previene las infecciones y defiende el estrés oxidativo. Sin embargo, hay pocos informes negativos asociados con el uso de este aceite. Es seguro para uso interno y tópico, aunque solo se necesita una pequeña cantidad debido a la naturaleza potente del aceite. Algunos de los efectos secundarios incluyen malestar estomacal y niveles bajos de azúcar en la sangre.
El aceite de nuez se deriva de las nueces, que científicamente se conocen como Juglans regia. Este aceite es típicamente prensado en frío o refinado y se conoce como uno de los aceites naturales caros en el mercado. El aceite de nuez ha crecido en popularidad en todo el mundo y se cultiva en muchos países, incluido Estados Unidos. Ambos tipos de aceite de nuez contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, particularmente ácidos linoleico, gamma-linolénico y oleico. Muchas de estas grasas también actúan como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios y son ampliamente conocidas como las "buenas" formas de grasa, debido a su rápida conversión de energía y efectos beneficiosos.
Las personas que usan aceite de nuez a menudo sufren de psoriasis, eczema, quemaduras solares, envejecimiento prematuro, sistema inmunológico débil, obesidad, pérdida de cabello, caspa, arrugas, presión arterial alta, estrés, ansiedad y diabetes, así como también personas con alto riesgo de enfermedad del corazón.
Hay tres partes fundamentales del aceite de nuez que ayudan a proteger la piel: los elementos antibacterianos, antioxidantes y antiinflamatorios de este aceite. Los antioxidantes son capaces de reducir la aparición de líneas y arrugas en la piel, lo que ayuda a que se vea más joven. Los componentes antibacterianos pueden ayudar a proteger contra los patógenos de la piel, que bombardean constantemente el órgano más grande y más expuesto del cuerpo. Finalmente, la naturaleza antiinflamatoria del aceite ayuda a calmar condiciones crónicas como eczema y psoriasis, así como también casos agudos de inflamación o reacción alérgica.
El aceite de nuez se compone de más del 70% de grasas poliinsaturadas, así como una cantidad significativa de grasas monoinsaturadas. Este aceite sin colesterol es excelente para mejorar la salud del corazón al aumentar la circulación, disminuir la deposición de grasa, aumentar la energía y disminuir la presión arterial. En conjunto, estos efectos significarán un menor riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Al masajear este aceite en el cuero cabelludo, a menudo junto con otros aceites esenciales, ya que el aceite de nuez es un excelente aceite portador, puede hidratar la piel y eliminar diversas infecciones. Esto también puede ayudarlo a eliminar cualquier signo de caspa y prevenir esos feos escapos en sus hombros.
Los poderes antiinflamatorios de este aceite funcionan tanto por dentro como por fuera. Si aplica tópicamente aceite de nuez en articulaciones y músculos doloridos, puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, pero cuando se consume, este aceite también mejorará la función de los vasos sanguíneos, lo que ayudará aún más a la salud cardíaca.
Los radicales libres se producen constantemente a través del metabolismo celular y luego afectan a las células y tejidos del cuerpo de varias maneras, es decir, causan apoptosis o mutación celular y aumentan el riesgo de cáncer. Los altos niveles de antioxidantes que se encuentran en el aceite de nuez ayudan a reducir el estrés oxidativo en todo el cuerpo.
Existe una cantidad significativa de potasio en el aceite de nuez, que se ha demostrado que estimula el crecimiento del cabello y estimula la producción de nuevas células y protege la salud del folículo. Los efectos hidratantes y antibacterianos de este aceite también pueden ayudar a prevenir la pérdida prematura de cabello.
Las personas que luchan por mantener sus niveles de azúcar en la sangre, o que ya sufren de diabetes, pueden encontrar algo de ayuda en el aceite de nuez, ya que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina en el páncreas. Esto puede ayudar a los pacientes diabéticos a llevar una vida más normal y ayudar a aquellos en riesgo a perder peso y disminuir su riesgo de desarrollar diabetes.
Su salud inmune comienza en la piel, pero termina dentro de los tractos respiratorio y gastrointestinal. El aumento significativo de las propiedades antioxidantes y antibacterianas en el aceite de almendras puede mejorar la función del sistema orgánico y aliviar la tensión en el sistema inmune para que pueda enfocarse en amenazas más apremiantes.
El aroma del aceite de nuez es a menudo suficiente para calmar la mente y calmar los sentidos, pero consumir algo de este aceite también es conocido para aliviar el estrés. Al proporcionar un impulso energético al cuerpo y la mente, este aceite se ha asociado con el equilibrio del estado de ánimo y la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión.
Los efectos secundarios del uso de aceite de nuez son extremadamente limitados, y consisten únicamente en posibles problemas estomacales y algunas preocupaciones cardiovasculares. Para la mayoría de las personas, el uso de este aceite es perfectamente seguro, cuando se aplica o se consume con moderación, y después de hablar con su médico acerca de cualquier riesgo potencial, dadas sus condiciones individuales.
La salud del corazón
Es posible que los efectos reductores de la presión arterial de este aceite puedan causar complicaciones con otros medicamentos para la hipertensión, por lo que es mejor hablar con su médico antes de usar este aceite internamente.
Glicemia
Del mismo modo, el aceite de nuez puede ser ideal para pacientes diabéticos o personas con alto riesgo de diabetes, pero también puede causar niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre si se utiliza junto con ciertos medicamentos. Los pacientes diabéticos deben usar este aceite en sus comidas con precaución.
Inflamación de la piel
Como ocurre con muchos aceites potentes y concentrados, el aceite de nuez puede causar irritación en la piel cuando se usa por vía tópica con fines cosméticos o medicinales. Aplique una pequeña cantidad a un parche de piel y espere unas horas para ver si hay una reacción negativa, especialmente si tiene la piel sensible.
Ver también
7 asombrosos beneficios de la nuez negra
8 beneficios y usos increíbles del aceite de semilla de granadaMalestar estomacal
Aunque el uso interno del aceite de nuez es perfectamente seguro, es extremadamente potente y puede provocar una respuesta inflamatoria en el intestino. Esto podría tomar la forma de malestar estomacal, calambres, hinchazón, náuseas, diarrea o incluso vómitos. Si esto ocurre cuando consume aceite de nuez, quédese con las aplicaciones tópicas.
