Indigestión

La indigestión es una sensación incómoda que indica que el organismo no pudo digerir los alimentos adecuadamente. Una causa frecuente de indigestión es comer carne en exceso o en una misma comida juntar alimentos ricos en grasa con alimentos ricos en fibra.

Lo que se puede hacer para combatir la indigestión es tomar un remedio casero, como el té de hinojo o de jengibre, porque poseen propiedades que ayudan en la digestión de los alimentos. Sin embargo, cuando la mala digestión se vuelve frecuente se aconseja una consulta con un médico gastroenterólogo para que pueda descubrir la causa de la indigestión e indicar el mejor tratamiento.

Síntomas de indigestión

Los síntomas de indigestión pueden ser:

• Azia;
• Arroyos;
• Enjoo;
• Dolor de estómago;
• Barriga estriada;
• Sensación de estómago lleno durante mucho tiempo;
• Barriga hinchada;
• Falta de apetito;
• Sede.

Otro síntoma que puede estar relacionado con la mala digestión es sentir mucho sueño después de las comidas.

Tratamiento para la indigestión

El tratamiento para la indigestión se puede hacer con el uso de medicamentos como la Sal de Frutas Eno o Engov, por ejemplo. Sin embargo, cuando la mala digestión se vuelve frecuente es necesario estar atento y seguir algunos consejos, como:

• Comer pequeñas porciones de comida cada 4 horas;
• No ingerir líquidos durante las comidas.
• Evitar los alimentos grasos;
• Evitar comer alimentos dulces inmediatamente después de las comidas;
• Evitar tomar café inmediatamente después de las comidas;
• Evitar refrigerantes, jugos industrializados y bebidas alcohólicas;
• Dar preferencia a los alimentos cocidos y poco condimentados.

La indigestión puede ocurrir debido al exceso de alimentos que se vuelven irritantes, aumentando los niveles de ácido clorhídrico que provoca la acidez y el reflujo estomacal.

Para evitar la indigestión haga varias comidas a lo largo del día, prefiriendo alimentos ligeros y con poco salsa.