Alimentos que facilitan la Cicatrización

Para mejorar la cicatrización, también es importante mantener el cuerpo bien hidratado, pues así la piel se vuelve más elástica y la cicatriz queda mejor. Una buena solución pueden ser los alimentos ricos en agua como naranja, sandía, pepino y sopas en general. Conozca cuáles son los alimentos ricos en agua.

Vea lo que más a nuestra nutricionista tiene que decir en un vídeo super divertido a seguir:

Alimentos para cicatrizar más rápido

Imagem ilustrativa do vídeo: ALIMENTOS QUE ACELERAM A CICATRIZAÇÃO

Compruebe en la tabla ejemplos de alimentos que contribuyen a una mejor cicatrización de la piel y que deben ser consumidos en el postoperatorio, después de un corte o de hacer un tatuaje o percing:

Ejemplos

Beneficio en el postoperatorio

Alimentos ricos en

Proteínas Carne magra, huevo, pescado, gelatina, leche y derivados

Ayudan en la formación de tejido que va a ser necesario para cerrar la herida.

Alimentos ricos en

Omega 3 Sardina, salmón, atún o semillas de chia

Reducir la inflamación facilitando la cicatrización.

Frutas cicatrizantes

Naranja, fresa, piña o kiwi

Importante en la formación del colágeno, que ayuda a la piel a estar más firme.

Alimentos ricos en

Vitamina K Brócoli, asparto o espinaca

Ayudan en la coagulación parando la hemorragia y facilitando la cicatrización.

Alimentos ricos en

Hierro Hígado, yema de huevo, garbanzos, guisantes o lentejas

Ayuda a mantener las células de la sangre sanas, que son importantes para llevar los nutrientes al lugar de la herida.

Alimentos ricos en

Valina Soja, la castaña de la parrilla, la cebada o la berenjena

Mejoran la calidad de la regeneración de los tejidos.

Alimentos ricos en

Vitamina E Semillas de girasol, avellana o maní

Mejora la calidad de la piel formada.

Alimentos ricos en

Vitamina A Zanahoria, tomate, mango o remolacha

Son buenos para evitar la inflamación de la piel.

La toma del suplemento alimenticio Cubitan también puede ser útil para facilitar el proceso de cicatrización, especialmente en el caso de heridas y escaras que aparecen en personas acamadas.

Alimentos que entorpecen la cicatrización

Ciertos alimentos, popularmente conocidos como remosos, entorpecen la cicatrización y no deben ser consumidos después de la cirugía, mientras que todavía está con puntos, como por ejemplo: dulces, refrescos, frituras o carnes procesadas, como salchichas y salchichas .

Estos alimentos pueden perjudicar la cicatrización porque el azúcar y la grasa industrializada aumentan la inflamación en el organismo y dificultan la circulación de la sangre, que es esencial para que los nutrientes lleguen a la herida para cicatrizar el tejido. Por lo tanto, es importante excluir de la alimentación todo lo que tenga grasa y principalmente azúcar, como:

Azúcar en polvo, miel, melaza de caña;

Refrigerante, balas, chocolate, helado y galletas, rellenos o no;

Yogur, leche achocolatada, compotas con azúcar;

Carnes grasas, carne de cerdo, salchichas, salchichas, bacon.

Una buena estrategia es mirar la etiqueta de los alimentos industrializados y comprobar si tiene azúcar en la lista de ingredientes del producto. A veces el azúcar se oculta con algunos nombres extraños como Maltodextrina o Jarabe de maíz. Ver la cantidad de azúcar en los alimentos del día a día.

Dieta para facilitar la cicatrización en el postoperatorio

Una buena opción de comida para comer en el postoperatorio es tomar una sopa de verduras, batida en la licuadora con un hilo de aceite. Esta primera comida debe ser líquida y se puede tomar incluso en un vaso con canuto para facilitar.