es.odysseedubienetre.beEl aceite de linaza está contraindicado en el embarazo porque aumenta el riesgo de parto prematuro, pudiendo traer problemas de salud para la madre y el bebé.
El aceite de linaza debe evitarse principalmente durante el segundo y tercer trimestres, cuando el riesgo de parto prematuro aumenta naturalmente. Sin embargo, la semilla de linaza natural puede ser consumida por mujeres embarazadas sin causar riesgos para la gestación.
Los principales beneficios de la semilla de linaza en el embarazo son:
Es importante recordar que para obtener todos los beneficios de la linaza, se debe hacer una alimentación equilibrada, rica en fibra y alimentos integrales, y se debe beber al menos 2 litros de agua al día. Vea cómo debe ser la alimentación en el embarazo y qué evitar durante esta fase de la vida.
La linaza debe ser consumida en forma de harina, que puede ser comprada en el supermercado o obtenida al triturar la semilla en la licuadora. La harina es más adecuada porque la corteza de la linaza no es digerida en el intestino, debiendo ser triturada antes del consumo para obtener los beneficios de esa semilla.
Se debe consumir de 1 a 2 cucharadas de harina de linaza por día durante la gestación, pudiéndose mezclar en el frijol o en jugos, sopas, yogures, ensaladas. Además, se debe preferir la linaza dorada, pues es producida sin el uso de agrotóxicos, siendo más sana para la madre y para el bebé que la linaza marrón.
