Alimentos para combatir la hinchazón

Pepino, chuchu, melón o sandía, son alimentos con propiedades diuréticas que ayudan a combatir la hinchazón, especialmente si son ricos en agua. Lo que estos alimentos hacen es aumentar la producción de orina y reducir la retención hídrica, disminuyendo así la hinchazón del cuerpo.

Además de apostar en el consumo de estos alimentos, para reducir la hinchazón también es importante practicar actividad física regular y beber de 1,5 a 2 litros de líquidos por día, como agua o tés de hinojo o de caballito, para garantizar la seguridad correcta hidratación.

Alimentos para disminuir la hinchazón del cuerpo

Algunos alimentos con propiedades diuréticas que ayudan a disminuir la hinchazón del cuerpo incluyen:

• Rabanete y berenjena;
• Agrión y hojas de remolacha cocidas;
• Fresa y naranja;
• Manzana y plátano;
• piña y aguacate;
• Tomate y pimiento;
• Limón y cebolla.

Además, el consumo excesivo de alimentos con sal o alimentos incrustados o enlatados también aumenta la retención de líquidos. En la mayoría de los casos, la retención hídrica no siempre es causada por la alimentación, pudiendo ser provocada por otros problemas más graves como insuficiencia renal, problemas cardíacos, hipotiroidismo o fallo de algún órgano. Si la hinchazón no se reduce al cabo de una semana, se recomienda que consulte al médico para identificar el origen del problema.

Alimentos para disminuir la hinchazón en la barriga

Cuando la hinchazón se localiza más en la región del vientre, además de alimentos con propiedades diuréticas, se recomienda apostar en alimentos ricos en fibra que ayudan a mejorar el funcionamiento del intestino, como:

Acelga o apio ;

• Lechuga y col;
• Rúcula y escarola;
• Tomate.
• Además, también se recomienda apostar en el consumo de tés variados, como el té de hinojo, cardomomo, diente de león o de sombrero de cuero, que ayudan a combatir el estreñimiento y la retención hídrica. Conozca otros tés que ayudan a combatir la retención de líquidos en Remedios caseros para la hinchazón.

La práctica regular de ejercicio físico también es esencial para combatir la hinchazón del cuerpo, ver cómo practicar algunos ejercicios para acabar con la hinchazón en la barriga haciendo clic aquí.