Alimentos ricos en CLA - Ácido Linoleico Conjugado

Los alimentos ricos en CLA son principalmente alimentos de origen animal como la leche y la carne de animales rumiantes como la carne de vaca.

El Ácido Linoleico Conjugado o CLA es una sustancia que está involucrada en la reducción de las células de grasa y por eso es utilizada por quien quiere adelgazar. Además, el CLA ayuda también a aumentar la masa muscular y la lucha contra la celulitis, mejorando la silueta. Más información sobre esta sustancia en: CLA - Ácido Linoleico Conjugado.

Lista de alimentos ricos en CLA

Algunos ejemplos de alimentos ricos en CLA pueden ser:

• Leche, mantequilla;
• Helado,
• Coalhada, queso cheddar, mozzarella, cottage;
• Yogur;
• Carne de vaca, buey, búfalo, oveja, cabra, cordero.

Como pocos alimentos contienen una gran cantidad de CLA, las industrias farmacéutica y dietética suministran en el mercado alimentos enriquecidos con CLA y suplementos de CLA, que son más eficaces para adelgazar que los alimentos ricos en CLA, ya que estos alimentos también tienen grasas.

Suplementos de CLA

Los suplementos de CLA sirven para ayudar a adelgazar porque facilitan la quema de grasas.

Para adelgazar con este suplemento se debe tomar 3 g de CLA todos los días durante al menos 6 meses. Además, es fundamental hacer una alimentación con pocas grasas y practicar una actividad física como caminar por lo menos 30 minutos todos los días.

Más información sobre suplementos para adelgazar en: Suplementos para adelgazar.