es.odysseedubienetre.be

9 asombrosos beneficios de la cinta Kinesio

La cinta Kinesio ha estado ayudando a atletas y personas normales con su inflamación por más de tres décadas, pero antes de que comiences a usar esta cinta hay algunas cosas que debes entender.

¿Qué es Kinesio Tape?

La cinta Kinesio es una cinta adhesiva elástica que se puede usar durante días para ayudar con la inflamación, la flexibilidad y el movimiento muscular. Originalmente patentado en 1979 por el Dr. Kenzo Kase, esta cinta no contiene látex y es hipoalergénica. Más importante aún, la cinta Kinesio es resistente al agua y no limita el rango de movimiento de una persona. Por esta razón, esta cinta ha sido utilizada por atletas, culturistas, guerreros de fin de semana, pacientes geriátricos y pacientes pediátricos de todo el mundo. Su función se basa en los principios de la kinesiología, el estudio de la forma en que se mueve el cuerpo. Con un lado con una tira de 100% algodón y el otro con un adhesivo 100% de grado médico, esta cinta es una de las más seguras del mercado y también la forma original de cinta de kinesiología.

¿Cómo funciona la cinta Kinesio?

  • La cinta Kinesio funciona tirando suavemente de la piel hacia arriba, dando más espacio al líquido intersticial y aliviando la inflamación.
  • Esta cinta también funciona para estimular y relajar los músculos, por lo que es extremadamente popular entre los atletas para aquellos que desean maximizar su rendimiento físico.
  • Al usar la cinta, se puede mejorar el flujo sanguíneo y el sistema linfático puede trabajar más eficientemente para eliminar las toxinas del cuerpo.
  • A pesar de la apariencia simple de estas tiras rectangulares, se pueden aplicar de muchas maneras alrededor del cuerpo para mejorar la función física.

  • Algunos estudios también afirman que este tipo de cinta puede ayudar a mejorar la salud del sistema nervioso y mejorar la homeostasis.
  • Ciertas formas especializadas, formadas por la combinación de múltiples tiras de esta cinta, pueden ayudar a curar lesiones a largo plazo y promover el cambio gradual de los patrones musculares en las áreas de tensión.

Aplicaciones para Kinesio Tape

La cinta de Kinesio se puede utilizar en muchas partes del cuerpo para tratar lesiones de carrera, moretones y contusiones y reducir el dolor de espalda, entre otros.

Rodilla

Hay muchos tamaños precortados de cinta Kinesio para lesiones de rodilla y soporte adicional para esa articulación importante. La clave es formar un círculo fuerte alrededor de la rótula con tiras de cinta moviéndose hacia afuera desde allí.

Moretones y contusiones

Puede colocar la cinta Kinesio directamente sobre los moretones y las contusiones para aliviar la inflamación y acelerar el proceso de curación. Sentirá una reducción en la presión y una mejora en la apariencia física de la herida.

Edema

Se puede utilizar una técnica llamada vendaje de ventilador, usando tiras angostas de esta cinta para reducir el exceso de hinchazón causado por el edema. Esta técnica puede crear presión negativa, lo que fomenta el drenaje del líquido del área afectada.

Tobillo

Al aplicar esta cinta al tobillo, asegúrese de agregar cinta adhesiva adicional para apoyar su talón de Aquiles, así como el puente del pie. La cinta en los tobillos se debe usar de 3 a 5 días para un efecto óptimo.

Dolor de espalda

Si sufres de dolor lumbar, un simple patrón T al revés de estas tiras adhesivas puede ayudar a aliviar la inflamación, el dolor y la tensión no deseada.

Correr lesiones

Las lesiones durante la carrera son extremadamente comunes, y desea acelerar el proceso de curación lo antes posible. La cinta de Kinesio puede ser una forma efectiva de prevenir lesiones, y de volverlo a su rutina normal más rápido.

Fuerza y ​​tono muscular

Al agregar soporte y aumentar el flujo sanguíneo, esta cinta puede ayudarlo a maximizar sus entrenamientos para mejorar la fuerza y ​​el tono muscular.

Ver también
  • Cómo eliminar las etiquetas de piel con aceite de árbol de té
  • 8 mejores remedios caseros para el molusco contagioso

Espasmos musculares y cólicos

Para aquellas personas que regularmente sufren de espasmos musculares y calambres, particularmente durante los entrenamientos, esta cinta puede ayudar a aliviar esos aspectos irritantes del ejercicio.

Lesiones de muñeca y hombro

La cinta de Kinesio es bien conocida como un remedio para las lesiones de hombro y muñeca, aunque la aplicación adecuada en la muñeca y los hombros puede ser difícil.