es.odysseedubienetre.beHay muchas razones para agregar ajo a su dieta, y el consumo de ajo para el tratamiento de la presión arterial es una excelente opción. Dependiendo de su condición, usar ajo puede ser una excelente manera de mejorar su salud cardiovascular general.
Para cualquiera que tenga dificultades para controlar su presión arterial, estarán felices de saber que el ajo es uno de los mejores remedios naturales para este problema. El ajo tiene una serie de beneficios como hierba, por lo que es un ingrediente popular en muchas cocinas. Está lleno de un potente sabor y es versátil en varios platos.
Aparte del contenido de minerales y vitaminas, el ajo es más conocido por su ingrediente activo alicina. Cuando pican, mastican o cortan ajo, se libera una potente enzima llamada aliinase, que luego se convierte en alicina, un conocido antioxidante y un compuesto que aumenta el sistema inmunitario.
Es este compuesto de alicina que puede ayudar a reducir su presión arterial y aliviar la tensión en su sistema cardiovascular. En numerosos estudios de investigación, se ha demostrado que los suplementos de ajo y el uso de ajo fresco tienen efectos similares a los medicamentos para la presión arterial. Si bien el mecanismo exacto de estos efectos sigue siendo un misterio, la popularidad del ajo como una forma de medicación suplementaria hace que sea una forma fácilmente accesible de tratar la presión arterial alta en el hogar. Si bien la consulta con un médico aún es muy recomendable, especialmente si tiene hipertensión severa, el ajo es un suplemento seguro y eficaz para mantener su presión arterial bajo control.
Si desea incluir el ajo en su dieta para la hipertensión, hay algunas pautas. Si bien no se sabe ampliamente que el ajo es peligroso, incluso si se consumen múltiples clavos de olor, existe un límite en la cantidad de un efecto que puede tener esta hierba. El consenso general sobre el uso del ajo en una dieta para la presión arterial alta es de aproximadamente 1/2 a 1 1/2 dientes de ajo por día. Estos se pueden comer crudos o incorporados a su comida. La mayoría de los estudios han demostrado que si tiene hipertensión grave, el efecto de comer ajo será más notable que su efecto sobre la presión arterial que es ligeramente superior a lo normal.
Además, el ajo seco no podrá producir tanta alicina cuando esté picado o triturado, por lo que es mejor usar clavos frescos y obtener la mayor cantidad posible de esa sustancia química beneficiosa. Las mejores maneras de agregar ajo a su dieta diaria son picarlo y agregarlo a sus revoltijos, poner un diente de ajo en un batido de verduras o cortar en rodajas finas los dientes de ajo y agregarlos a una ensalada.
Para las personas que desean usar ajo para mitigar los efectos de la hipertensión, los mejores tipos de ajo para usar son el ajo de alcachofa, el ajo de piel de plata y el ajo rocambole.
Con un sabor más bien suave, bulbos grandes y menos dientes por bulbo que otros tipos, esta variedad de ajo para la presión arterial es particularmente efectiva, ya que se sabe que tiene altas concentraciones de alicina y otros compuestos sulfúricos relacionados con el control de la hipertensión.
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Calorías en Ajo
11 Sustitutos increíbles de polvo de ajoEsta variedad dura de ajo es extremadamente sabrosa y puede almacenarse durante 6-9 meses antes de que pierda gran parte de su potencial. Se usa comúnmente con fines antiinflamatorios en muchas aplicaciones medicinales.
Es una variedad blanda de ajo con un aroma y sabor muy fuerte, así como capas externas ligeramente teñidas de rosa. El sabor fuerte traiciona algunos de los ingredientes activos que hacen que este tipo de ajo sea tan ideal para el tratamiento de la presión arterial.
