Tratamiento natural para el estreñimiento

Un excelente tratamiento natural para el estreñimiento es el jugo de ciruela, pues la ciruela, además de ser una rica fuente de vitamina A y minerales, posee propiedades laxantes que disminuyen la incomodidad causado por el estreñimiento.

Ingredientes

• 15 ciruelas negras
• 1 litro de agua

Modo de preparación

Agregar las ciruelas negras en un recipiente con agua hirviendo y dejarlas en remojo toda la noche. Por la mañana las ciruelas deben ser batidas en la licuadora con el agua en que se quedaron en remojo. El individuo con estreñimiento debe diluir el jugo resultante en agua o beberlo por lo menos 2 veces al día.

El aumento de la ingestión de agua y de alimentos ricos en fibra, como arroz, linaza, avena, granola, sandía, kiwi, mango, calabaza, chuchu, col y brócoli también ayudan a tratar el estreñimiento.