Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio para adelgazar, tonificar las piernas y combatir la celulitis. Este tipo de actividad física quema calorías, siendo un buen ejercicio para quemar grasa y al mismo tiempo fortalecer los muslos y el trasero. Sin embargo, para subir escaleras de forma segura debe usar un tenis para caminar o correr, porque tiene una buena amortiguación en la suela, y usar ropa cómoda además de no estar muy por encima del peso, ni cargando ninguna bolsa para el cuerpo no tener que hacer más esfuerzo de sólo un lado.