es.odysseedubienetre.beInositol es una sustancia similar a la vitamina que se produce naturalmente en el cuerpo. Aunque la suplementación es popular, antes de aumentar la cantidad de inositol en su dieta, es mejor comprender lo que puede hacer.
El inositol es un compuesto químico pseudovitamínico, que antes se conocía como vitamina B8 y se consideraba parte de las vitaminas del complejo B. Sin embargo, una vez que se descubrió que nuestro cuerpo puede hacer su propio inositol, ya no se consideraba una verdadera vitamina. El inositol es un alcohol de azúcar con seis grupos hidroxilo, y el myo-inositol es lo que este alcohol de azúcar se convierte en el cerebro.
Algunas condiciones de salud hacen que el cuerpo produzca menos de este compuesto, por lo que a veces se requiere suplementación. Dicho esto, también puede comer ciertos alimentos para aumentar sus niveles, como el arroz integral, frutas cítricas, nueces, germen de trigo, vegetales de hoja verde, cereales, harina de soya y pan de grano entero. Los gránulos de lecitina y otras fuentes de lecitina también son excelentes fuentes de esta sustancia similar a la vitamina.
El inositol se encuentra en altas concentraciones en el cerebro, donde trabaja en estrecha colaboración con varios neurotransmisores y, por lo tanto, se asocia más comúnmente con las funciones neuronales. Si bien este es el aspecto principal de la salud relacionado con este producto químico, hay muchos otros beneficios para la salud impresionantes que puede disfrutar al garantizar que tenga suficiente en su dieta. 
Los beneficios para la salud más impresionantes del inositol incluyen los siguientes:
Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
Al regular los niveles de hormonas en el cerebro y trabajar estrechamente con los neurotransmisores, este compuesto puede ayudar a controlar los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y eliminar los síntomas de la depresión. Esta es una de las condiciones para las cuales a menudo se sugiere la suplementación. Inositol también se usa para tratar los ataques de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo.
Se sabe que este compuesto juega un papel clave en el flujo de sangre a través del cuerpo. Al regular la circulación, el inositol puede ayudar a prevenir la aterosclerosis y los problemas cardíacos, al tiempo que garantiza que el resto del cuerpo obtenga el oxígeno y los recursos que necesita.
Algunas mujeres que están luchando por quedar embarazadas tomarán suplementos del compuesto para aumentar su fertilidad. Al mejorar el equilibrio hormonal en el cuerpo, puede ayudar a crear las condiciones necesarias para que la vida se arraigue.
PCOS es un trastorno hormonal que afecta a las mujeres y causa ovarios agrandados con pequeños quistes en los bordes externos. El inositol actúa como un segundo mensajero de la insulina y su deficiencia contribuye a las diversas características de PCOS. Según un estudio, una combinación de inositoles, en forma de mioinositol y d-chiro-inositol, ayuda a mantener la salud reproductiva y endocrina en mujeres con PCOS.
Aunque la investigación sobre este efecto particular del inositol es limitada, una deficiencia en este compuesto se ha relacionado con el autismo en niños pequeños. Siempre es importante hablar con un médico antes de darle suplementos potentes a su hijo, pero en algunos casos, esta es una opción viable.
A medida que envejece, y su capacidad neuronal comienza a disminuir, es importante prevenir el estrés oxidativo en el cerebro y promover la comunicación sana de los neurotransmisores. Al aumentar la cantidad de inositol en su sistema, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
Algunas mujeres embarazadas reciben suplementos de este compuesto para reducir el riesgo de diabetes gestacional; también puede ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
Su cuerpo a menudo necesita catalizadores para ayudarlo a perder peso y cambiar su composición básica. El inositol es una excelente forma de aumentar los esfuerzos de pérdida de peso y estimular el metabolismo para fomentar la quema de calorías.
Al regular sus hormonas, incluidas las que afectan la duración y la calidad de su sueño, la suplementación con este alcohol de azúcar puede ayudar a quienes sufren de insomnio, o simplemente a las personas que no pueden obtener una noche completa de sueño ininterrumpido.
Los muchos efectos beneficiosos que este compuesto tiene en el cuerpo están relacionados con su impacto sobre las hormonas y la comunicación entre el cerebro y otras partes del cuerpo.
Si bien es bastante fácil mantener sus niveles de inositol a través de una dieta saludable y de la producción de su propio cuerpo, se recomienda que algunas personas complementen su ingesta, especialmente si padecen enfermedades neurológicas. Si está usando este compuesto para la fertilidad y el control hormonal, la cantidad recomendada oscila entre 2 y 4 gramos. Sin embargo, para afecciones neurológicas, la dosis puede aumentar a 12-20 gramos por día. Antes de usar este suplemento, siempre hable con su médico acerca de sus preocupaciones de salud específicas.
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Beneficios y efectos secundarios de taurinaSi bien este alcohol de azúcar es ciertamente importante para nuestra salud en general, existen algunos efectos secundarios asociados, especialmente si se toma en exceso. Estos efectos negativos pueden incluir complicaciones con el embarazo y la lactancia, así como náuseas y ciertos trastornos psicológicos.
