es.odysseedubienetre.beEn el verano, los cuidados con la piel deben ser redoblados, porque el sol y la deshidratación pueden traer muchos problemas como quemaduras, envejecimiento precoz, aumentando incluso el riesgo de cáncer.
Así, para evitar las enfermedades de la piel comunes en el verano como michos, quemaduras y cáncer de piel, se deben adoptar medidas simples, como mantener la piel seca, libre del sudor, pero debidamente hidratada. Por eso, para protegerse, ven aquí 10 consejos de cuidado esencial con la piel en los días más cálidos del año.
Tomar al menos 2 baños diarios al día debe ser suficiente para mantener la piel debidamente limpia, libre del sudor. Si está muy caliente, se pueden tomar más baños, pero se recomienda usar sólo agua, evitando el jabón para no dejar la piel más reseca. El jabón antiséptico puede ser útil para eliminar las bacterias y otros microorganismos de las axilas, la región íntima y los pies que pueden causar frío, por ejemplo.
Después del baño es importante pasar una crema hidratante fluida, al menos en las regiones donde la piel tiende a estar más seca, como pies, rodillas, manos y codos. Entiende porque tomar más de 2 baños al día es perjudicial para la salud.
Aplicar protector solar alrededor de 20 a 30 minutos antes de la exposición solar y hacer la renovación cada 3 horas es importante para quien está en la playa o en la piscina. Pero quien se expone al sol durante el trabajo también debe tener este cuidado todos los días para evitar el cáncer de piel.
El protector debe ser pasado en toda el área de la piel queda expuesta al sol. Así, quien trabaja en autobuses y camiones, puede por ejemplo aplicar bastante protector solar en el brazo y en la mano izquierda porque éstas tienden a quedar más expuestas al sol.
Las lociones del sol son excelentes para refrescar la piel después de un día de playa, piscina o cascada. Los buenos ejemplos son: Loción Después del Sol de la Avène, Spray post-sol de la Mustela y el Bioderma Photoderm, pues estos productos hidratan, reparan y calman la piel dañada por el sol, evitando la descamación, prolongando el bronceado.
Otro cuidado importante en el verano es no hacer la depilación de la cara y del cuerpo en el día y también en la víspera de la exposición solar, porque esto puede causar manchas oscuras en la piel. Por lo tanto, la depilación debe realizarse al menos con 48 horas de antelación. Una buena estrategia es hacer la depilación con cera porque ella quita los pelos por la raíz, teniendo efecto más prolongado, pero si eso no es posible, vea cómo hacer que la depilación con hoja sea perfecta.
Después de un día de playa, se debe tomar un baño de agua dulce, de preferencia fría, para retirar la sal y arena que tienden a resecar la piel, facilitando las fisuras que pueden permitir la entrada de microorganismos. Si la playa tiene una ducha de agua dulce, intente pasar por él antes de salir de la playa, y si no tiene una botella de agua dulce para jugar en el cuerpo cuando salga de la arena. Si es posible, pruebe hidratar la piel aplicando nuevamente el protector solar o con la loción post-sol.
Evitar hacer tratamientos con láser y productos químicos durante el verano es importante, porque estos tratamientos pueden dañar la piel bronceada y causar manchas difíciles de quitar. La mejor época para hacer estos tratamientos es durante el otoño y el invierno, cuando la temperatura es más amena y el sol menos fuerte, pero es siempre importante usar protector solar cuando hace estos tratamientos.
Otro cuidado importante es hacer exfoliación de la piel, principalmente en la cara y los pies, una vez por semana para eliminar las células muertas y renovar la piel. Ver una gran receta casera para exfoliar los pies y dejar el talón suave.
Mantener la piel siempre seca es importante para evitar la aparición de hongos que llevan a la micosis. Así, se deben usar sandalias o zapatillas para que los pies no queden mojados de sudor dentro del zapato. Además, para evitar micosis, también conocida como paño blanco, se debe evitar compartir toallas en clubes, playas y piscinas. Ver más cuidados.
Quien desea quedar bronceado sin dañar la piel puede optar por usar un protector solar más débil, con FPS 4 o 8, por ejemplo, porque filtra los rayos nocivos del sol y dejan la piel más bonita, con un tono dorado. Algunos aceites y bronceadores también poseen factor de protección solar incluido en su fórmula, dando buenos resultados.
Sin embargo, pasar coca cola, aceite de cocina y otros tipos de aceite que no son específicos para la exposición solar está contraindicado porque puede tener riesgos para la salud, aumentando el riesgo de cáncer de piel.
Para dejar la piel morena y con un bronceado que dura más tiempo, también se recomienda comer alimentos que contienen carotenoides como zanahoria, calabaza, papaya, manzana y remolacha, ya que estos alimentos protegen del cáncer y dejan la piel más bonita e hidratada. Para evitar la deshidratación que puede surgir rápidamente provocando un intenso dolor de cabeza y boca seca, se debe beber aproximadamente 2 a 3 litros de agua al día para hidratar el cuerpo . El agua puede ser sustituida por jugo de fruta o té helado, por ejemplo, pero estos tienen más calorías y pueden aumentar el peso, por lo que el agua pura, y el agua con gotitas de limón se indican más.
En las horas más calientes del día, entre las 10 y las 16 horas se debe evitar la exposición solar directa porque en estos horarios hay más riesgos para la salud. Así, en estas horas, se debe preferir quedarse debajo del parasol o dentro del bar de la playa o de la piscina para protegerse del sol, evitando la insolación y las quemaduras en la piel.
