es.odysseedubienetre.beUn baño relajante es una opción perfecta para recuperarse de un día agotador y liberar el estrés acumulado, proporcionando la energía necesaria para enfrentarse a nuevos desafíos del día a día.
En la mayoría de los casos, un baño caliente ya es suficiente para relajar los músculos y eliminar la tensión. Sin embargo, cuando se necesita una ayuda extra, las sales de baño son una gran adición, ya que liberan aromas que promueven la sensación de bienestar, funcionando como una técnica de aromaterapia.
Entiende cómo usar la aromaterapia para aliviar la ansiedad.
Este baño aromático para relajarse es preparado con sal gruesa y aceites esenciales que promoverán el relajamiento psicológico y también muscular a través de la inhalación de los vapores y la absorción de los principios activos por la piel. Para tomar el baño en la ducha coloque la sal y las hierbas como la manzanilla o la lavanda en un pañito para atar en la ducha, pero si tiene bañera para preparar este baño relajante siga las instrucciones:
Ingredientes
Modo de preparación
Colocar todos los ingredientes en la bañera y mover bien. Permanece "en remojo" en la bañera por lo menos 10 minutos.
Los aceites esenciales no son completamente solubles en el agua, por lo que para diluir mejor, se pueden mezclar con leche corporal para bebés y luego añadidos al agua.
Este baño relajante hecho con sales de Epsom y aceites esenciales es una excelente manera de disminuir las tensiones y el estrés del día a día. Los componentes de este baño proporcionan numerosos beneficios a la salud física y mental, además de aliviar los músculos tensos y rígidos, disminuir los dolores y relajar el sistema nervioso, mejorando la calidad de vida.
Ingredientes
Modo de preparación
Junte todos los ingredientes en un recipiente y luego añádelos en la bañera antes incluso de comenzar el baño. Disolver las sales de baño en la bañera y sumergirse durante 20 a 30 minutos.
Para mejorar la experiencia de relajación, apague la luz, coloque una música instrumental tranquila y encienda algunas velas, para que el ambiente se vuelva más cómodo.
El baño relajante hecho con aceite esencial de lavanda y bergamota es una gran manera de relajar el cuerpo y la mente. La lavanda es una planta medicinal que posee propiedades calmantes y cuando se combina con la bergamota ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés, proporcionando una mejor calidad de vida para quien hace uso de ese baño relajante al menos una vez por semana.
Ingredientes
Modo de preparación
Para preparar este baño relajante basta con colocar agua tibia para correr en la bañera y añadir las gotas de las hierbas medicinales. El individuo debe permanecer en la bañera durante aproximadamente 20 minutos.
Aunque es una excelente forma de promover la salud mental, porque elimina el estrés y ayuda a relajarse, este tipo de baño también tiene muchos otros beneficios como:
Además, por promover una intensa sensación de relajación, este baño ayuda a tratar problemas de sueño, pues prepara el cuerpo para el sueño al relajar los músculos, limpiar la mente y aumentar ligeramente la temperatura corporal.
