1. Desarrolla la fuerza corporal y la flexibilidad

2. Reduce el estrés y la ansiedad

La capoeira es hecha al sonido de música, que sigue un ritmo similar al del movimiento corporal, de esta forma el practicante de capoeira siente una sensación de relajación corporal y mental, incluso después de realizar acrobacias difíciles.

Después del entrenamiento de capoeira, el cuerpo todavía comienza a liberar una gran cantidad de endorfinas, que son neurotransmisores responsables de mejorar el estado de ánimo.

3. Ayuda a adelgazar

Para hacer capoeira con éxito es necesario una gran cantidad de energía, pues, durante la práctica de este tipo de deporte, el cuerpo está en constante movimiento. Esto, combinado con los movimientos repetidos de las acrobacias, hacen de la capoeira un ejercicio de cardio intenso, que aumenta mucho la tasa de quema de grasa, incluso después de terminada la sesión de capoeira.

4. Mejora la confianza y la autoestima

La capoeira es una forma perfecta de mejorar la autoestima y la confianza, pues, además de mejorar la forma física, también produce una sensación de coraje cuando ya se domina algunos de los movimientos corporales más complejos.

5. Promueve la interacción social

Normalmente, los grupos de capoeira funcionan como una familia, en la que existe un gran espíritu de ayuda para mejorar los movimientos corporales y las acrobacias. Además, como son necesarias varias personas para hacer la rueda de capoeira, también es posible conocer nuevas personas de lugares y culturas diferentes.

Cómo empezar

Lo más importante para empezar a practicar la capoeira es tener ganas y elegir una escuela certificada, no siendo necesario ningún tipo de experiencia o capacidades específicas. Durante las primeras sesiones de capoeira se enseña los aspectos técnicos y los movimientos básicos de defensa, siendo que, a lo largo del tiempo, se avanza hacia los movimientos de ataque, que son más complejos.

Para iniciar la práctica capoeira no es necesario un tipo específico de ropa, siendo recomendado, al principio, utilizar una ropa cómoda, como pantalones de moletón y camiseta, por ejemplo. Sólo después de algún tiempo, es que puede ser necesario comprar el uniforme oficial de la práctica, especialmente cuando se representa el grupo en competiciones.