es.odysseedubienetre.beEl principal beneficio de la leche de almendras es la ausencia de lactosa, lo que hace de esta bebida ideal para quienes tienen alergia a la lactosa y también para quienes tienen alergia a la soja y por eso no puede tomar la leche de soja.
La leche de almendra ayuda a adelgazar y controlar la diabetes porque tiene un bajo índice glucémico, pero esta bebida también tiene otros beneficios y por eso la leche de almendras sirve para:
La leche de almendras con granola es una excelente opción para un desayuno sano, pero también se puede consumir en los refrigerios. Los niños también pueden tomar la leche de almendras, pero los bebés sólo deben tomar con el conocimiento del pediatra. La almendra también es un alimento muy nutritivo, que puede ser utilizado para ayudar a tratar o prevenir la osteoporosis porque es un alimento rico en calcio y magnesio. Lea más sobre la almendra en: 5 beneficios de la almendra para la salud.
Valor nutricional de la leche de almendras
Tabla de valor nutricional de la leche de almendras
Componentes
| Cantidad en un vaso de leche de almendras | Energía |
| 166 calorías | Proteínas |
| 1,6 g | Grasas |
| 5 g | Carbohidratos |
| 28,6 g | Fibras |
| 1,2 Se puede comprar la leche de almendras, que en realidad es una bebida de almendra, en supermercados y tiendas de productos naturales y el precio de la leche de almendras es de aproximadamente 10 reales el litro. Como el precio es alto, se puede hacer la leche de almendras en casa, para tener más en cuenta. | Cómo hacer leche de almendras en casa |
Para hacer la leche de almendras en casa es necesario:
2 taza de almendras crudas y sin sal
6 a 8 tazas de agua
Además de cambiar la leche de vaca por la leche de almendra, para una visa más sana y amiga del ambiente también se pueden intercambiar los pocillos de plástico por los de vidrio. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas,
