Cómo saber si es Síndrome de Burnout

Algunas de las señales y síntomas que ayudan a identificar si una persona está sufriendo con este problema incluyen:

1. Sensación constante de negatividad

Es muy común que las personas que estén pasando por este síndrome sean constantemente negativas, como si nada fuera a dar derecho.

2. Cansancio físico y mental

Las personas con Síndrome de Burnout generalmente presentan un cansancio constante y excesivo, difícil de recuperar.

3. Falta de voluntad

Una característica muy común de este síndrome es falta de motivación y voluntad para hacer actividades sociales o estar con otras personas.

4. Dificultad de concentración

Las personas también pueden sentir dificultades para concentrarse en el trabajo, las tareas diarias o en una simple conversación.

5. Falta de energía

Uno de los síntomas que se manifiesta en el Síndrome de Burnout es el cansancio excesivo y la falta de energía para mantener hábitos saludables, como ir en la academia o tener un sueño regular. 6. Sentimiento de incompetencia

Algunas personas pueden tener la sensación de que no se están haciendo lo suficiente dentro y fuera del trabajo.

7. Dificultad para gustar las mismas cosas

También es normal que la persona sienta que ya no le gustan las mismas cosas que le gustaba, como hacer una actividad o practicar un deporte, por ejemplo.

8. Priorizar las necesidades de los demás

Las personas que sufren de síndrome de Burnout, suelen colocar las necesidades de los demás por delante de las propias.

9. Alteraciones repentinas de humor

Otra característica muy común, son los cambios repentinos de humor con muchos períodos de irritación.

10. Aislamiento

Debido a todos estos síntomas, la persona tiende a aislarse de personas importantes en su vida, como amigos y familiares.

Otras señales frecuentes del síndrome de burnout incluyen tomar mucho tiempo en realizar las tareas profesionales, así como faltar o llegar tarde muchas veces al trabajo. Además, cuando se quita vacaciones es común no sentir placer durante ese período, volviendo al trabajo con la sensación de estar cansado.

Aunque los síntomas más comunes son psicológicos, las personas que sufren de síndrome de burnout también pueden sufrir a menudo con dolores de cabeza, palpitaciones, mareos, problemas de sueño, dolores musculares y hasta resfriados, por ejemplo.

Cómo confirmar el diagnóstico

A menudo, la persona que está sufriendo con burnout no puede identificar todos los síntomas y, por lo tanto, no puede confirmar que algo está sucediendo. De esta forma, si hay sospechas de que se puede estar sufriendo con este problema, se aconseja pedir ayuda a un amigo, familiar u otra persona de confianza para identificar correctamente los síntomas. Sin embargo, para hacer el diagnóstico y no tener más dudas, la mejor forma es ir con una persona cercana a un psicólogo para que sean discutidos los síntomas, identificado el problema y orientado un tratamiento. Entiende cómo, normalmente, se hace el tratamiento de este síndrome.