es.odysseedubienetre.beLa canelitis es una inflamación en el hueso de la canela, la tibia, o de los músculos y tendones que están insertados en ese hueso. El principal síntoma de la canelitis es el dolor fuerte en la canela sentida cuando se hace ejercicios de alto impacto, como la carrera. A pesar de ser común en corredores, la canelita también puede surgir en atletas del fútbol, tenis, ciclismo, gimnasia olímpica, entre otros.
La principal causa de la canelitis son de hecho los ejercicios físicos que tienen impacto repetitivo, pero también puede ser resultado de la práctica de ejercicios en superficies irregulares, falta de estiramiento e incluso condiciones genéticas. Así, una de las mejores formas de prevenir la canelitis es alargar antes del ejercicio, para preparar el músculo para la actividad física, y aumentar gradualmente el volumen del ejercicio para evitar no sólo la canelitis sino también otras lesiones.
El tratamiento para la canelitis es simple. En cuanto se siente dolor, el ejercicio debe detenerse y se debe aplicar hielo en la región para aliviar el dolor. También es indicado buscar la orientación de un fisioterapeuta para una mejor orientación y, por lo tanto, tener una recuperación más rápida y eficaz.
El síntoma más característico de la canelitis es el dolor y la sensibilidad en la canela. Cuando no se deja de hacer ejercicio el dolor es constante incluso en reposo. El dolor de la canelitis lleva a algunas limitaciones, como dificultad para caminar y debilidad en los pies, y también puede ser posible que haya hinchazón y enrojecimiento en la región.
Cómo tratar
Sin embargo, la fisioterapia también es importante para que el resultado del tratamiento sea más eficaz y duradero. El fisioterapeuta ayudará a partir de:
Indicación de ejercicios para fortalecer los músculos de la pierna;
¿Cuándo puedo volver a correr?
Para volver a correr lo más pronto y disminuir las posibilidades de volver a sentir los dolores de la canelitis, es importante parar con los ejercicios por lo menos dos semanas, hacer compresas con hielo en la región y buscar orientación de un fisioterapeuta.
Posibles causas
Uso de calzados inadecuados;
Para evitar la canelitis es importante alargar para preparar el músculo para la actividad. También es importante tener cuidado en el tipo de tenis utilizado, si es ideal para el tipo de pisada, y la superficie en que se realiza el ejercicio. Además es indicado realizar ejercicios para fortalecer la pierna y aumentar gradualmente el volumen de ejercicio para evitar más lesiones.
