Bebida para dolores musculares

Una buena bebida para los dolores musculares es el jugo de manzana y zanahoria con jengibre y ajo-poro, también llamado ajo francés. El jengibre es reconocido por su capacidad de estimular la circulación y el ajo-poro es recomendado por sus propiedades purificantes.

Ingredientes

• 1 tallo de ajo
• 2 manzanas
• 1 zanahoria
• 2 cm de jengibre

Modo de preparación

Para hacer este jugo se debe pasar todos los ingredientes por la centrífuga y beber inmediatamente después. Otra forma de preparar este jugo es golpear todos los ingredientes en la licuadora con 1 vaso de agua, filtrar y beber a continuación.

Para ayudar en la recuperación de los músculos se debe tomar un baño tibio, quedarse de reposo y hacer ejercicios de estiramiento.