Cómo bajar el colesterol malo

El control del colesterol LDL es esencial para el buen funcionamiento del organismo, de forma que el cuerpo pueda producir las hormonas correctamente e impedir que se formen placas de aterosclerosis en los vasos sanguíneos. Por lo tanto, sus valores deben mantenerse dentro de los niveles adecuados, que pueden ser inferiores a 130, 100, 70 ó 50 mg / dl, variando de acuerdo con los hábitos de vida e historial de enfermedades de cada persona.

Cuando el colesterol LDL es alto, se aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como angina, infarto o ictus, por ejemplo, para mantenerlos controlados, es importante tener hábitos de vida saludables, evitando el tabaquismo, practicando ejercicios físicos, teniendo una alimentación pobre en grasas y azúcares, y en algunos casos con el uso de medicamentos hipolipemiantes, si son indicados por el médico.

El colesterol LDL alto es malo para la salud porque participa en la formación de las placas de ateromas en los vasos del corazón y del cerebro, restringiendo el paso de la sangre por estos órganos, favoreciendo el infarto o accidente cerebrovascular.

La elevación del LDL puede ser causada por factores hereditarios, sedentarismo, alimentación y edad, siendo particularmente peligroso porque no presenta síntomas. Su tratamiento se realiza con simples cambios en la alimentación, práctica regular de actividad física y, en algunos casos, uso de medicamentos para el colesterol, como Simvastatina, Atorvastatina o Rosuvastatina, por ejemplo, recetados por el médico. Vea algunos ejemplos: Remedios para bajar el colesterol.

Síntomas del colesterol LDL alto

El colesterol (LDL) alto no presenta ningún síntoma, por lo que se recomienda realizar exámenes de laboratorio de rutina de los niveles de colesterol total y fracciones. La recomendación para realizar estos exámenes debe ser individualizada y orientada por el médico, siendo que las personas con factores de riesgo asociados, como hipertensión, diabetes, tabaquismo o que presentan una historia familiar de colesterol elevado, necesitan un cuidado mayor y deben realizar estos exámenes anualmente .

Se puede sospechar de colesterol LDL alto cuando se está sobre el peso ideal y cuando se hace una alimentación desregulada, con exceso de refrescos, frituras, carnes grasas y dulces.

Valores de referencia para el colesterol LDL

Los valores de referencia para el colesterol LDL son entre 50 y 130 mg / dl, lo que varía de acuerdo con:

Valor recomendado del colesterol LDL (malo)

Para quien

Para mantener el colesterol LDL dentro de los valores ideales, se recomienda respetar algunas reglas alimenticias:

Qué comer

Qué no comer o evitar