es.odysseedubienetre.bePara abrir el apetito de su hijo usted puede recurrir a algunas estrategias como por ejemplo llevar al niño al supermercado y dejar que le ayude en la cocina. Además, hacer platos más atractivos y divertidos puede ayudar. Sin embargo, hay que tener calma y paciencia, ya que todos los consejos tendrán efecto después de repetirse más de una vez.
Recurrir a los medicamentos estimulantes del apetito sólo se indica en casos excepcionales, cuando el niño tiene un alto riesgo de desnutrición y sólo debe usarse por indicación del médico o nutricionista.
La falta de apetito en los niños, es normal entre los 2 y los 6 años y por eso, en la fase, los niños pueden hacer una rabi a la hora de la comida. Sin embargo, hay algunos consejos que pueden ser útiles para abrir el apetito de su hijo que incluyen:
Una forma de ayudar al niño a comer mejor y abrir su apetito es hacer el menú de la con el niño, buscando hacer recetas saludables y creativas y siguiendo las ideas y sugerencias del niño, para que ella se siente involucrada e interesada.
Es importante ir al supermercado con su hijo y pedirle ayuda para empujar el carrito de compras o tomar en pequeños alimentos, como fruta o pan, por ejemplo .
Después de hacer las compras, debe envolverlo en la ordenación de los alimentos en el armario y, a la hora de preparar las comidas, el niño debe ir a la cocina con los padres y hacer pequeñas tareas, como arreglar la mesa, por ejemplo.
El niño debe hacer al menos 5 comidas al día, tomando el desayuno, colación, almuerzo, merienda de la tarde y cena, siempre en los mismos horarios porque eso educa al organismo a sentir hambre siempre en la misma horas.
Otro cuidado importante es no comer, ni beber nada 1 hora antes de los horarios de las comidas.
Los niños no necesitan tener el plato muy lleno de comida, porque basta con pequeñas cantidades de cada alimento para mantenerse nutrida y sana.
Además, no todos los niños tienen el mismo apetito y, es normal que el niño entre los 2 y los 6 años tenga menos apetito, ya que esta es una fase de crecimiento más lenta.
Para abrir el apetito del niño una buena estrategia es hacer platos divertidos y coloridos, mezclando alimentos que el niño más le gusta, con los que le gusta menos. • Cómo preparar a los alimentos de formas diferentes • Es importante que el niño tenga la oportunidad de experimentar los alimentos preparados de fomas diferentes: crudo, cocido o asado, porque así tiene colores, sabores, texturas y nutrientes diferentes.
7. Evitar las tentaciones En casa, se debe tener preferentemente alimentos frescos, como verduras y frutas, además de pastas, arroz y pan, debiendo evitar los alimentos industrializados y preparados, pues estos alimentos, aunque tengan más sabor, son perjudiciales para la salud cuando se consumen diariamente y, llevan al niño a no gustar el sabor de los alimentos saludables, porque son menos intensos.
8. Salir de la rutina
9. Cuidar de la huerta
10. Comer juntos
Así, para el niño adquirir hábitos saludables, es muy importante que los adultos den el ejemplo al niño, mostrando gusto por lo que comen, pues éstos repiten lo que los adultos hacen. Leer más en: Cómo alimentar al niño.
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