es.odysseedubienetre.bePara acabar con la flacidez de los senos, que ocurre debido a cambios en las fibras de sustentación de la mama, principalmente, por el envejecimiento, pérdida de peso excesivo, lactancia o humo, por ejemplo, es posible recurrir a alternativas, como el uso de cremas firmantes piel, ejercicios para fortalecer la musculatura o procedimientos estéticos, como la radiofrecuencia.
En casos más graves o que no mejoran con los tratamientos anteriores, existe la opción de cirugía plástica, llamada de lifting de los senos o mastopexia, que quita el exceso de piel y levanta los senos.
Estos tratamientos, preferiblemente, deben ser realizados después de la evaluación por el mastólogo o ginecólogo, que evalúan la salud de los senos y la ausencia de nódulos o alteraciones que pueden ser perjudiciales para la salud. Las principales opciones para levantar los senos y combatir la flacidez de las mamas son:
Una buena sugerencia para levantar los senos y mantenerlos arriba es pasar una crema hidratante a base de activos como tensina y DMAE. Estas dos sustancias promueven una tensión en el área donde se aplican y favorecen la sustentación de los senos, además de estimular la producción de colágeno.
La crema debe aplicarse en el sentido de abajo hacia arriba, siempre por la mañana y, por ser fuerte, no debe aplicarse todos los días. Se recomienda utilizarlo de 3 a 4 veces por semana, en días intercalados. Algunos ejemplos de buenas cremas son el Skin Plus Fluido Tenson, Dermatus, o Protient Fortify Día, de Roc / Johnson & Johnson, que contienen DMAE, o el Aquatic Day, que contiene Tensine, encontrados en farmacias y tiendas de productos estéticos.
Precio: estas cremas cuestan alrededor de 100 a 350 reales, lo que varía de acuerdo con la marca, la cantidad y el local vendido.
La elección del sujetador correcto para el busto de cada mujer ayuda a dejar los senos más firmes, aunque de forma no definitiva, lo que mejora la apariencia y la autoestima de la mujer.
El sujetador reductor o deportivo ayuda a sostener mejor los senos, evitando así posibles complicaciones relacionadas con el peso de los senos, como dolores de espalda o problemas de columna. Ver otros consejos para quien tiene el pecho grande en 3 consejos para disminuir las mamas y quedarse con todo en la parte superior.
Precio: estos sujetadores pueden costar entre 25 a 100 reales, lo que varía de acuerdo con la marca y calidad del producto.
Ejercicios de flexión y levantamiento de peso con mancuernas, como supinos y aberturas laterales, ayudan a fortalecer los músculos pectorales, que se posicionan detrás de los senos, además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa alrededor de los senos, reduciendo también la flacidez de los brazos.
Estos ejercicios son muy simples, pudiendo ser hechos en la academia o en casa, bastando tener pesados para levantar, de preferencia mancuernas. Compruebe algunos ejemplos:
Ejercicio 1
Tostada boca arriba, con las rodillas dobladas, sostener los pesos sobre el pecho. Mientras expira, estira los brazos hacia arriba y luego trae nuevamente los pesos hasta el pecho mientras inspira, como muestra la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.
Ejercicio 2
Tostada boca arriba, con las rodillas dobladas, abrir y cerrar los brazos con los pesos en la mano. Mientras expira, levante los brazos hacia arriba hasta tocar los pesos y luego bajar los brazos lentamente inspirando, como muestra la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.
Ejercicio 3
Hacer flexiones en el suelo, estirando y contrayendo los brazos, como muestra la imagen. Las rodillas pueden o no estar apoyadas en el suelo. Hacer 12 repeticiones, 3 veces.
Algunos tratamientos estéticos modernos actúan usando métodos que prometen levantar los senos a través de:
Estos tratamientos se encuentran en clínicas de estética, y deben ser hechos por profesionales especializados y experimentados, preferiblemente bajo la orientación del dermatolgista o cirujano plástico.
Precio: estos tratamientos cuestan alrededor de 350 a 500 reales, lo que puede variar de acuerdo con la clínica que realiza el procedimiento.
Para casos más graves, o para quien busca una solución más definitiva para la flacidez de los senos, existe la cirugía plástica para levantar los senos, también conocida como mamoplastia, mastopexia o lifting de la mama, capaz de quitar el exceso de piel dar un aspecto más firme y joven a las mamas.
Puede ser hecha solamente para levantar los senos, o puede ser asociada al implante de silicona. Más información sobre cómo se realiza esta cirugía en la mastopexia.
Precio: puede variar entre cerca de 5 mil a 10 mil reales, lo que depende del cirujano y del lugar donde se realiza la cirugía.
La flacidez de los senos que surge a lo largo de los años también puede ser evitada con algunas actitudes, como:
Además, la alimentación equilibrada, rica en vegetales y pobre en productos industrializados, además del consumo de té verde y frutos rojos, aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, lo que es importante para evitar la flacidez de la piel, ya que estas sustancias combatir el envejecimiento precoz.
