Beneficios de la Vitamina B3

Los principales beneficios de la vitamina b3 son:

• Auxilio en la síntesis de aminoácidos;
• Mejora la circulación sanguínea;
• Disminución de los niveles de colesterol;
• Conversión de proteínas y grasas en energía;
• Promueve el buen funcionamiento del sistema digestivo;
• Piel, cabello y uñas con aspectos saludables;

La vitamina B3, también llamada niacina, es una sustancia importante en el proceso metabólico. La ingesta de esta vitamina puede ser hecha a través de alimentos como huevos, carne, peces, panes y cereales.

La deficiencia de esta vitamina trae innumerables daños a la salud, y provoca síntomas como la diarrea, falta de apetito y adelgazamiento. Estos síntomas se pueden tratar con el aumento de la ingesta de la vitamina a través de alimentos o suplementos.