es.odysseedubienetre.beLa Valeriana es una planta medicinal de la familia de las valerianáceas, también conocida como valeriana-das-boticas, valeriana salvaje o hierba de los gatos, muy utilizada como remedio casero contra insomnio, ansiedad y agitación.
El nombre científico de la planta Valeriana es Valeriana Officinalis y produce flores rosa, que puede alcanzar cerca de 1 metro de altura. La parte de la planta que tiene efectos terapéuticos es la raíz, pudiendo ser tomada en pastillas o en té.
Por ser un calmante natural, la Valeriana puede ser usada en diversos casos como:
Los principios activos de la valeriana influencian el funcionamiento de las células nerviosas, teniendo un efecto tranquilizante, ansiolítico, antiespasmódico y relajante.
La Valeriana se puede utilizar en comprimidos como Valdorm, tomando 1 a 3 comprimidos media hora antes de dormir, o incluso durante el día, para un efecto relajante, o en té, bebiendo alrededor de 2 tazas al día. Ver más sobre cómo hacer este té.
Si se toma durante el día, se debe ingerir el suplemento después de las comidas principales.
Una dosis excesiva de valeriana puede provocar cansancio, temblor, dolor de estómago, agitación, dolor de cabeza, vértigo, trastorno visual, delirio, alucinaciones e inestabilidad emocional.
La valeriana no debe utilizarse durante el embarazo y la lactancia. Además, como la capacidad de reacción puede ser afectada, no se debe conducir ni consumir bebidas alcohólicas después de tomar el suplemento o beber el té.
