Flavonoides

Dónde encontrar los flavonoides

Los flavonoides se encuentran en cantidades variables en frutas, verduras, verduras y también en el café y el té.

Alimentos ricos en los faloides

Algunos alimentos ricos en flavonoides pueden ser:

frutos secos en general,

tés especialmente el té verde,

• vino tinto,
• uvas,
• açaí,
• jugo de naranja,
• cebollas,
• tomates,
• chocolate amargo.
• Estudios recientes han demostrado que el consumo diario de flavonoides puede prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Lo ideal es ingerir 31 mg de flavonoides al día.
• Por ser considerada una sustancia antioxidante el consumo de alimentos ricos en flavonoides ayuda a disminuir la acción maléfica de los radicales libres previniendo enfermedades y el envejecimiento.