Vitaminas para embarazadas

Estas vitaminas deben ser tomadas de acuerdo con la orientación del médico obstetra o del nutricionista, pues la cantidad depende de factores como edad y presencia de enfermedades como la anemia, y no todas las mujeres necesitan ese tipo de suplementación. Algunos ejemplos de suplementos para el embarazo son Natalben Supra., CentrumPrenatal, Natele y Materna. Ver como usar en Natele.

¿Cuáles son los nutrientes que las embarazadas más necesitan

Las embarazadas necesitan más nutrientes durante esta fase, y normalmente las vitaminas para las embarazadas incluyen:

Minerales: hierro, calcio, zinc, cobre;

• Vitaminas: C, D, B6, B12 y ácido fólico
• Ácidos grasos omega 3
• El tipo y la cantidad de vitaminas dependen de los resultados de los exámenes de sangre que las embarazadas deben hacer durante la gestación, la edad, el número de bebés que espera, y de la presencia de enfermedades como la diabetes y la osteoporosis.

¿Por qué tomar vitaminas sin orientación es peligroso

Tomar vitaminas sin orientación del médico o del nutricionista es peligroso porque el exceso de algunos nutrientes pueden causar problemas para el bebé y para la madre. El exceso de vitamina A, por ejemplo, puede causar malformaciones del feto, mientras que el exceso de vitamina C aumenta el riesgo de cálculos renales. Ver porque el uso de suplementos de vitamina C y E es desaconsejado en el embarazo.

Vitamina para la embarazada no engorda

Las vitaminas para la embarazada no engordan. Estas vitaminas sirven para nutrir y complementar una dieta sana que debe ser seguida durante el embarazo. En los casos en que hay aumento de peso por encima de lo deseado para el período gestacional, el médico podrá orientar la práctica de ejercicios físicos y una dieta con menor concentración de grasa, pero manteniendo la suplementación de nutrientes.

Vitaminas para embarazadas con anemia

El uso de suplementos de hierro para embarazadas con anemia es importante para aumentar la producción de hematíes en la sangre. La caída del hierro puede ser observada en cualquier fase del embarazo, principalmente si la embarazada ya tiene propensión a tener anemia, y debe ser tratada para no correr riesgos de partos prematuros, abortos o disminución del crecimiento del bebé.

La anemia en el embarazo es común porque el organismo necesita producir más sangre, por lo que todas las embarazadas deben tener el cuidado de consumir una dieta rica en hierro durante todo el embarazo. Ver cuáles son los alimentos ricos en hierro.

Jugos y vitaminas para las embarazadas

Los jugos y las vitaminas para las embarazadas se pueden hacer con frutas y verduras ricos en vitaminas A, C, E, ácido fólico y hierro. Las vitaminas y jugos para embarazadas pueden incluir:

Frutas cítricas

• como naranja, piña y acerola, ya que son ricas en vitamina C, lo que aumenta la absorción de hierro en el intestino cuando se toma junto al almuerzo y la cena; Legumbres amarillas y naranjas
• , como zanahoria y calabaza, ya que son ricos en vitamina A;Legumos verdes oscuros
• como la col y el berro, pues son ricas en ácido fólico, que ayuda a combatir la anemia y desarrollar el sistema nervioso del feto; Carnes y aves
• , que son fuentes de hierro, importante contra la anemia.Es importante recordar que los alimentos ricos en calcio, como la leche y los derivados, no se deben tomar junto con el suplemento de hierro o en las comidas principales, ya que pueden perjudicar la absorción total del hierro en el intestino.

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