Goji berry desintoxica y adelgaza, vea más beneficios

Goji berry es una fruta roja de origen chino, que puede ser un excelente suplemento nutricional natural. Se puede encontrar fresca, deshidratada o incluso en forma de cápsulas, para quienes no aprecian el sabor.

Los beneficios de la introducción de esta fruta en la alimentación diaria son muchos porque la goji berry y sirve para:

1. Ayudar a adelgazar, pues es pobre en calorías y mejora la digestión, dando la sensación de saciedad;
2. Proteger la visión, por contener el aminoácido taurina y vitamina A, que protegen las células del ojo;
3. Fortalecer el sistema inmunológico, pues es rica en vitamina C y selenio;
4. Mejorar la piel, por ser rica en carotenoides, fuertes antioxidantes que mantienen la salud de las células;
5. Prevenir enfermedades como gripes, aterosclerosis y cáncer, por ser rica en antioxidantes;
6. Mejorar el humor y reducir el estrés, por contener vitamina B6, que aumenta la producción de serotonina, la hormona del buen humor.

Para obtener estos beneficios, se deben consumir 2 cucharadas de goji berry deshidratada, 120 ml de jugo o 2 a 3 cápsulas diariamente.

Composición nutricional de Goji Berry

La tabla siguiente trae la composición nutricional de 100 g de la fruta deshidratada:

Cantidad por 100 g
Energía: 349 kcal
Proteína	14 g	Vitamina C	48 mg
Carbohidrato	77 g	Hierro	6,8 mg
Grasa	0,4 g	Calcio	190 mg
Fibra	13 g	Sodio	298 mg

Esta fruta puede ser consumida fresca o añadida en vitaminas, yogures, jugos y ensaladas, pudiendo ser comprada en tiendas de productos naturales, tiendas de complementos alimenticios y productos nutricionales. Además, el suplemento en cápsulas también se puede encontrar en las farmacias de manipulación. Aprenda cómo usar haciendo clic aquí.

Receta de jugo de Goji berry para adelgazar

Ingredientes

• 15 g de Goji berry deshidratada
• Jugo de 2 naranjas
• 40 g de frambuesas

Modo de preparación

Dejar las bayas de salsa en 170 ml de agua durante 15 minutos. Exprimir la naranja y batir todos los ingredientes en la licuadora. Beber sin añadir azúcar.

Cuando no coma Goji berry

Esta fruta está contraindicada en casos de uso de medicamentos para afinar la sangre, como la warfarina y la aspirina, y los medicamentos para controlar la diabetes y la presión arterial alta. Por eso, en presencia de estas enfermedades, el médico debe ser consultado antes de iniciar el consumo de goji berry, tanto de la fruta y de las cápsulas.

Además, esta fruta también puede reaccionar con antibióticos, antifúngicos, antidepresivos, antivirales, medicamentos para el tratamiento del cáncer, osteoporosis, colesterol alto y control de hormonas, debiendo ser evitada en caso de uso alguno de esos medicamentos.

ver recetas con goji berry que ayudan en la dieta para adelgazar.