Cómo combatir el insomnio en la tercera edad para dormir mejor

Los ancianos con insomnio, generalmente, dependen de los remedios para dormir, pues los usan en exceso y, muchas veces, sin indicación médica, no consiguiendo dormir sin ellos. Vea algunos ejemplos de estos medicamentos en: Remedios para dormir.

Cómo tratar el insomnio en el anciano

El tratamiento para el insomnio en el anciano debe ser indicado por el médico especialista en trastornos del sueño e incluye identificar la causa del insomnio para después de iniciar el tratamiento correcto. Después de identificada la causa, el tratamiento se puede hacer con:

1. Buenos hábitos del sueño

Para garantizar una buena noche de sueño se aconseja:

No fumar;

Evitar el consumo de café, té negro, coca cola y bebidas alcohólicas. Sin embargo, se recomienda una copa de vino tinto a la cena;

• Dar preferencia a las comidas ligeras a la cena. Vea más ejemplos en Qué comer para el insomnio.
• Otro consejo importante para evitar el agravamiento del insomnio es no dormir en la habitación e ir a la cama sólo cuando se siente mucho sueño y está seguro de que al acostarse en la cama se va a dormir.
• 2. Remedios caseros

Algunos buenos remedios caseros para el insomnio en el anciano son jugo de maracuyá, té de manzanilla y las cápsulas de valeriana, que son naturales y poseen propiedades sedantes, favoreciendo el sueño, sin efectos colaterales. Estos se pueden utilizar al mismo tiempo que los medicamentos porque complementan el tratamiento contra el insomnio. Vea cómo preparar en: Remedio casero para el insomnio.

Vea los consejos de la nutricionista para vencer el insomnio:

3. Remedios contra el insomnio

Algunos nombres de medicamentos para dormir que el médico puede indicar son Lorax y Dormire, pero también puede recetar medicamentos indicados para otros fines, pero que también favorecen el tratamiento sueño como los antihistamínicos: Periatim y Fenergam; antidepresivos: Amytril y Pamelor; o sedantes: Stilnox. El insomnio en el anciano se debe principalmente a la edad avanzada, a las enfermedades crónicas, como insuficiencia cardíaca o diabetes, uso de medicamentos y hábitos como tomar mucho café o consumir excesivamente bebidas alcohólicas. Otras causas pueden ser:

Cambio de rutina, como en el caso de internamiento hospitalario o viaje;

Efectos colaterales de algunos medicamentos antihipertensivos, antidepresivos y broncodilatadores;

Uso excesivo de medicamentos para dormir;

Trastornos respiratorios crónicos, como apnea del sueño o asma.

• Otras posibles causas pueden ser ansiedad, depresión o demencia, pero como son muchas las causas del insomnio en el anciano, es muy importante identificar primero la causa del insomnio para después el médico indicar el tratamiento adecuado.