es.odysseedubienetre.bePara que el bebé duerma bien y de forma tranquila es necesario preparar la habitación del bebé, apagando las luces, cerrando la ventana y vistiendo en el bebé un pijama cómodo, además de poder colocarlo para mamar bien cerca de la hora de dormir.
Generalmente, el recién nacido hasta los 3 meses duerme alrededor de 16 horas, durmiendo 11 durante la noche y haciendo varias sestas a lo largo del día, sin embargo, los bebés no deben dormir toda la noche seguida hasta esa edad, pues necesitan mamar en promedio de 3 en 3 horas. Sin embargo, a partir de los 4 meses es posible crear una rutina para la hora de acostarse, pues el bebé ya está físicamente preparado para aguantar de 6 a 8 horas sin comer.
Para que el bebé duerma bien durante la noche los padres deben:
Para que el bebé adormecer rápido es fundamental, enseñar al bebé a distinguir la noche del día y, para eso, los padres deben durante el día tener la casa bien iluminada y hacer el ruido normal del día, además de jugar con el niño.
Sin embargo, a la hora de dormir, es importante preparar la casa, apagando las luces, cerrando las ventanas y disminuyendo el ruido, además de definir una hora para dormir, como 21.30h, por ejemplo.
El bebé debe dormir solo en el cuna o cuna desde que nace, pues es más cómodo y seguro para el bebé, ya que dormir en la cama de la pareja puede tornarse peligroso, porque los padres pueden dañar al bebé y, dormir en el chic o en el sillón es incómodo y provoca dolor en el cuerpo.
Además, el niño debe dormir siempre en un solo lugar para acostarse a su cama.
De esta forma, los padres deben colocar al bebé en la cuna todavía despierto para que aprenda a dormirse solo y, cuando éste despierta no se debe sacar pronto al bebé de la cama, a menos que sea incómodo o sucio, debiéndose sentar al lado de la cuna y conversar con él, para que éste entienda que debe quedarse allí y que es seguro para sí.
A la hora de dormir, el cuarto del bebé debe estar ni muy caliente ni frío y se debe reducir el ruido y la luz de cuánto, debiendo apagar la televisión, la radio o el teléfono ordenador y buscando no hacer ruido durante ese período.
Otra sugerencia importante es apagar las luces fuertes, cerrando la ventana de la habitación, sin embargo, puede dejar una luz de presencia en la habitación, como la lámpara de toma, para que el niño, si se despierta, no asustarse con la oscuridad
Una forma de ayudar al bebé a dormirse rápido ya dormir hasta 3 horas seguidas es colocar al bebé para mamar antes de dormir, pues deja al bebé saciado. Lea más en: Cómo amamantar.
Si el bebé no mame en el pecho, puede dar el biberón, sin embargo, no debe ofrecer al bebé frutas crudas, como mandarina o naranja antes de dormir porque son de difícil digestión y pueden entorpecer el sueño.
Cuando acostarse al bebé para dormir, aunque sea para hacer la siesta, se debe vestir el pijama para que el niño aprenda la ropa que necesita vestir a la hora de ir a la cama.
Sin embargo, es importante vestir al bebé un pijama cómodo, por ejemplo de algodón, sin botones o hilos, evitando ropas justas y con elásticos, para no lastimar ni apretar al niño.
Algunos niños les gusta dormir con un juguete para sentirse más seguros y, por lo general, no hay ningún problema para el niño dormir con un animalito de peluche pequeñito. Sin embargo, se deben elegir muñecos que no sean muy pequeños porque existe la posibilidad de que el niño trague, o muñecos muy grandes que pueden sofocar.
Además, los niños con problemas respiratorios, como alergias o bronquitis, no deben dormir con muñecos de peluche, por ejemplo.
Normalmente, el baño es un momento relajante para el bebé y, por lo tanto, puede ser una estrategia de baño caliente antes de ir a la cama, para ayudar al bebé a dormirse más rápido y dormir mejor .
Algunos niños se quedan somnolientos después de un masaje en la espalda y las piernas y esta puede ser una forma de ayudar al bebé a dormirse y dormir bien durante la noche. Veo cómo hacer en: Masaje para Bebé: paso a paso.
Cuando los padres van a acostarse al bebé para dormir, deben cambiar el pañal al bebé, limpiando y lavándolo para que éste se siente limpio y cómodo, ya que el pañal sucia puede tornarse incómodo y no dejar que el bebé duerme, además de poder provocar irritación en la piel que provoca dolor.
Además, algunos bebés tienen muchos cólicos y, en estos casos, antes de dormir, se puede hacer un masaje en el vientre del bebé para ayudar a dormir mejor.
Vea el vídeo para saber más consejos para calmar al bebé:
