es.odysseedubienetre.beLa osteopenia consiste en la pérdida precoz de la densidad ósea que hace que los huesos más débiles. Por lo tanto, si no se trata adecuadamente, la osteopenia puede convertirse en osteosporosis, que es un problema más grave en el que los huesos están muy débil y pueden partir con pequeños golpes.
Generalmente, los minerales de los huesos, como el calcio, van aumentando hasta alrededor de los 30 años, pero después de esa edad los huesos se van volviendo cada vez, siendo recomendado aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio y vitamina D, como los presentes en la lista de nuestra nutricionista.
Para saber si existe riesgo de desarrollar osteopenia se aconseja realizar un examen que evalúe la densidad de los huesos, conocido como Densitometría ósea. Este examen es similar a una radiografía y, por lo tanto, no provoca ningún dolor o molestia y la única preparación necesaria consiste en evitar tomar suplementos de calcio en las 24 horas anteriores.
Los resultados de este examen pueden ser:
| Significado | Resultado del examen |
| Densidad normal | Superior a - 1 |
| Osteopenia | Entre -1 y -2,5 |
| Osteoporosis | Inferior a - 2,5 |
Este examen debe hacerse todos los años por mujeres de más de 65 años y hombres mayores de 70 años, ya que la osteopenia no presenta ningún tipo de síntoma y puede evolucionar fácilmente a osteoporosis si no se identifica y se trata.
La osteopenia es más común en personas con factores de riesgo como:
Además, todas las mujeres presentan una pérdida más acentuada de calcio de los huesos y, por lo tanto, tienen mayores posibilidades de desarrollar osteopenia.
El tratamiento para osteopenia debe iniciarse rápidamente para evitar el desarrollo de la osteoporosis, siendo importante cambiar hábitos de vida como hacer actividades físicas regulares e ingerir alimentos ricos en calcio. La mayoría de los alimentos, también es importante ingerir más vitamina D, ya que es la sustancia que permite a los huesos absorber la cantidad de calcio necesaria.
Aprenda más sobre cómo debe ser el tratamiento de este poblema y evite la osteoporosis.
