es.odysseedubienetre.bePara pasar el carnaval con salud y recuperarse de los excesos de los días de fiesta, es importante mantenerse bien hidratado y alimentado, haciendo comidas cada 3 horas y descansando el cuerpo por lo menos 7 horas al día.
Como en el período de carnaval es común la transmisión de enfermedades sexualmente transmisibles, lo ideal es estar atento a alteraciones en la región íntima e ir al médico tan pronto como identifique los primeros síntomas, como verrugas, señales, picazón o corrimiento en esta región.
Para preparar el cuerpo antes del carnaval se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales que fortalezcan el sistema inmunológico, que ayuden a eliminar el alcohol del organismo y que mantengan la disposición del cuerpo para los días de como las vitaminas A, E, C, D, y los minerales cinc, selenio y hierro.
Así, se debe consumir alimentos como naranja, kiwi, guayaba, piña, casta, maní, frijoles, carnes y peces, y semillas de linaza y de calabaza. Además, se debe ingerir alimentos ricos en fibra, como frutas, legumbres y productos integrales, pues la mala alimentación durante el carnaval puede causar o empeorar el estreñimiento.
También es importante recordar que estar con las vacunas al día es esencial para evitar enfermedades como el tétano y el sarampión, que son comunes en lugares con aglomeraciones de personas y vidrios y objetos rotos.
Para pasar el carnaval con salud y disposición en todos los días de fiesta, algunos consejos son:
Así, para no entorpecer la fiesta y mantener la salud, se debe consumir en el carnaval alimentos nutritivos y de fácil preparación, como galletas, sándwiches y vitaminas de frutas, e intentar hacer al menos una comida completa por día. Ver también 4 consejos para evitar la resaca.
Después del carnaval el objetivo es desintoxicar el organismo, eliminar el alcohol y reponer los nutrientes perdidos. Así, se deben consumir vitaminas de frutas con leche desnatada o leche vegetal, jugos con verduras, como pepino y col, ensaladas, sopas, huevos y carnes magras.
También es importante evitar el consumo de alimentos ricos en grasa y sal, como salchichas, salchichas, bacon, carnes rojas, galletas rellenas y refrescos. Además, se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas por lo menos 1 mes, para que el hígado y los riñones tengan tiempo de recuperarse después de los excesos del carnaval.
Además, se debe estar atento al surgimiento de síntomas como picazón, secreción, signos y verrugas en la región íntima, y buscar al médico tan pronto como identifique cualquier alteración, pues puede indicar la presencia de alguna enfermedad de transmisión sexual.
Compruebe estos consejos en el siguiente vídeo:
