Salud del corazón

Para mantener la salud del corazón y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar situaciones que perjudiquen la salud del individuo. Así, algunos consejos útiles para mejorar la salud del corazón son:

• Practicar ejercicio físico regularmente, como caminar o nadar;
• No fumar;
• Evitar las bebidas alcohólicas;
• Perder peso;
• Hacer dieta equilibrada: evitar grasas, carnes rojas y sal, prefiriendo verduras, frutas y carnes blancas;
• Controlar los niveles de presión arterial;
• Controlar la diabetes;
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre;
• Reducir el estrés del día a día;
• Consulte regularmente al médico.

Una mala salud del corazón puede provocar enfermedades en los individuos, como infarto, accidente cerebrovascular o angina de pecho. Algunos síntomas de enfermedad cardíaca son la falta de aire, dolor en el pecho, cansancio fácil.

Los individuos que tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y presenten factores de riesgo, como la hipertensión, la diabetes o el exceso de peso, deben consultar regularmente a su médico cardiólogo y hacer exámenes específicos para el corazón.