es.odysseedubienetre.beEl estreñimiento, o constipación intestinal, es una situación que causa mucho incómodo y malestar y que está presente en buena parte de las personas. La sensación de intestino atrapado es causada por la disminución de la frecuencia de las evacuaciones, las heces secas, pequeñas y duras, gases, mal humor y malestar abdominal.
Para evitar el estreñimiento es importante realizar ejercicios y tener una alimentación sana y rica en fibras para aumentar el movimiento intestinal y disminuir la barriga hinchada, aliviando los síntomas del estreñimiento. Ver cómo se hace la dieta para el estreñimiento intestinal.
El estreñimiento es más frecuente entre las mujeres debido a las alteraciones hormonales y en los ancianos, ya que normalmente hay aumento en el consumo de medicamentos y disminución de la práctica de ejercicios físicos, lo que dificulta el movimiento intestinal. Asi, los principales síntomas del estreñimiento son:
El intestino atrapado es causado principalmente por la baja cantidad de fibras en la alimentación, baja ingestión de agua y falta de actividad física. Además, los factores psicológicos pueden interferir negativamente sobre el intestino y causar el estreñimiento. Más información sobre las causas y cómo es el tratamiento del estreñimiento.
Debido a que las evacuaciones son difíciles y, a menudo, dolorosas, es común que las personas que tienen constipación intestinal crónica presenten fisuras anales, hemorroides, sangre en las heces y, en los casos más graves, el estreñimiento puede ser una señal de cáncer de intestino. Se sabe cuáles son los síntomas de cáncer de intestino.
Para evitar el estreñimiento es importante practicar actividades físicas regularmente, beber mucha agua y tener una dieta adecuada, incluyendo en la alimentación jugos de frutas con cáscara y alimentos ricos en fibra, como las harinas y los cereales más oscuros. ¿Cuáles son los remedios caseros para el estreñimiento.
Además, también es importante ir al baño siempre que sienta voluntad y sentarse en la posición correcta para facilitar el paso de las heces por el intestino y no cause molestias. Aprende cómo hacer cocto de la manera correcta.
