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Tratamientos naturales contra la ansiedad

Un buen tratamiento natural para la ansiedad es tomar a lo largo del día tés calmantes, como los de la manzanilla, de los gatos, o de la valeriana.

Estos tés ayudan a calmar la mente y los nervios antes de situaciones que pueden causar estrés o cuando surgen síntomas de ansiedad patológica como palpitaciones en el pecho, sudor y sequedad en la boca, inquietud, sensación de tener los nervios a la flor de la piel y dificultad en conciliar el sueño o de volver a dormir.

Vea cómo preparar cada receta:

1. Té de manzanilla y hierbas

Tratamentos naturais contra Ansiedade

El té de manzanilla con hierbas tiene propiedades relajantes y sedantes que ayudan a calmar y actuar con más tranquilidad en las situaciones diarias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de manzanilla seca
  • 1 cucharadita de hierba de
  • 250 ml de agua

Modo de preparación

Derramar el agua hirviendo sobre las hierbas en un recipiente y tapar. El té debe permanecer en infusión durante aproximadamente 10 minutos. Después de coar, deben ser bebidas 3 tazas diariamente.

2. Té de romero

Tratamentos naturais contra Ansiedade

Un excelente remedio casero para disminuir la ansiedad es tomar el té de romero porque esta planta medicinal posee propiedades calmantes que disminuyen los síntomas de ansiedad, depresión, cansancio físico y mala digestión.

Ingredientes

  • 20 g de hojas de romero
  • 1 taza de agua
  • miel al gusto

Modo de preparación

Las hojas de romero se deben añadir en agua hirviendo. El recipiente debe ser tapado y la solución dejada en infusión durante algunos minutos. Coar y endulzar con miel a gusto.

El té de romero debe tomarse 1 o 2 veces a lo largo del día, proporcionando la sensación de bienestar y mejorando la calidad de vida del individuo. Sin embargo, también se puede utilizar para condimentar la carne. Una buena estrategia es colocar una rama entera de romero junto con la carne para cocinar o asar.

3. Jugo de melocotón

Tratamentos naturais contra Ansiedade

El jugo de durazno es un buen remedio natural para controlar la ansiedad porque tiene triptofano y magnesio, sustancias que ayudan en la formación de la serotonina, una hormona responsable de la sensación de bienestar y buen humor, que ayuda a disminuir la ansiedad.

Ingredientes

  • 2 melocotones maduros
  • 1/2 vaso de agua
  • 1 naranja
  • 2 almendras
  • 1 cucharadita de miel

Modo de preparación

Lave y descasque los melocotones y las naranjas. Después bata todo en la licuadora junto con el agua y las almendras. Por último, añada la miel si es necesario.

Debe beber 1 vaso de este jugo al despertar, en el desayuno, para ayudar a comenzar el día con más tranquilamente. Este jugo puede ser bebido diariamente, especialmente en períodos de estrés y ansiedad como en época de pruebas y pruebas, por ejemplo.

4. Jugo de naranja con manzana

Tratamentos naturais contra Ansiedade

Otra gran solución casera contra la ansiedad es el jugo de naranja con manzana y miel porque estos alimentos tienen propiedades que ayudan a relajarse ya calmar, disminuyendo la ansiedad.

Ingredientes

  • 1 naranja
  • 1 manzana
  • 1 cucharadita de miel

Modo de preparación

Lavar y cortar la manzana colocándola en la licuadora. Agregar el jugo de la naranja y poner fin a la miel.

5. Té de valeriana

Tratamentos naturais contra Ansiedade

La infusión de valeriana posee propiedades calmantes y también es una gran opción para momentos de gran ansiedad, preocupación, nerviosismo y estrés.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de la raíz de valeriana rallada;
  • 1/2 litro de agua hirviendo

Modo de preparación

Coloque la valeriana en una taza y cubra con el agua hirviendo. Tape, deje amontonar, coja y beba a continuación.

Además de tomar también se deben adoptar otras estrategias para lograr controlar la ansiedad como pensar en las preocupaciones apenas en un momento del día e identificar sus limitaciones, por ejemplo. Para saber realizar esta técnica correctamente lea: 7 Consejos para controlar la Ansiedad.