es.odysseedubienetre.bePara mantener la flora intestinal equilibrada y evitar la aparición de problemas intestinales como el estreñimiento o la diarrea, además de beber todos los días, comer cada 3 horas para estimular los movimientos normales del intestino facilitando la expulsión de las heces, para intestinos perezosos una buena estrategia es:
Los probióticos son microorganismos vivos que contribuyen a aumentar las buenas bacterias del intestino y mejorar la flora intestinal. Pueden ser comprados en polvo para tomar después de las comidas mezcladas en agua o jugo o ingerir alimentos ricos en probióticos que pueden ser yogurt, yogurt de kefir o leche fermentada tipo actmel o yakult, pero los probióticos también se pueden consumir en cápsulas. Vea dónde comprar estos alimentos y cómo consumirlos en: Probióticos.
Los alimentos ricos en fibra como cereales, frutas y vegetales mejoran el funcionamiento del intestino, ayudando a regular el tránsito intestinal. Ver una lista completa de estos alimentos y cómo utilizarlos en sus comidas en: Dieta rica en fibra.
El vinagre de manzana ayuda a prevenir el estreñimiento ya regenerar la flora intestinal.
5. Usar
Para saber qué comer y cómo hacer un excelente remedio casero para el intestino preso, ver el vídeo:
Vea también cómo hacer un excelente Remedio casero para regular el intestino.
