Cobalto

La dosis diaria recomendada de cobalto es de 1 μg. Se puede encontrar en las siguientes fuentes alimentarias: carnes, pescados, maní, guisantes y en la leche. El cobalto es un nutriente importante, pues favorece el desarrollo de los glóbulos rojos en la sangre.

La deficiencia de cobalto (vitamina B12) en la sangre genera fatiga crónica, falta de resistencia física, pérdida de sensibilidad, depresión mental, parestesia, anemia y macrocitosis.

La suplementación de cobalto está especialmente indicada para individuos hipertensos que sufren con espasmos arteriales, hemorroides, migraña, hipo y espasmos musculares.

El exceso en el consumo de cobalto puede generar la papera y los problemas cardiacos. El cobalto es un oligoelemento que compone la vitamina B12, muy importante para los individuos que sufren de anemia.