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22 increíbles beneficios de la hierbabuena

Si bien muchas personas reconocen el sabor de la menta, también hay una serie de beneficios para la salud asociados con esta planta.

¿Qué es Peppermint?

La menta es un tipo de menta híbrida, criada a través de una combinación de menta verde y menta. Conocida científicamente como Mentha x Piperita, esta planta se encuentra en todo el mundo. La menta crece particularmente bien en áreas húmedas y sombreadas. Tiene un sabor refrescante picante que lo convierte en un ingrediente popular en muchos alimentos, dulces y postres diferentes, entre otros. Las hojas de esta planta son las partes principales que se utilizan, debido a la presencia del aceite esencial, que contiene altos niveles de mentona, mentol, limoneno y varios otros ácidos, compuestos y antioxidantes. Si bien muchas personas usan los términos menta y menta indistintamente, menta puede referirse a diferentes tipos de menta, mientras que el último es una variedad específica.

Si bien la planta es originaria de Europa y Medio Oriente, ahora se la considera una especie invasora en muchas otras partes del mundo, incluidos Estados Unidos, Australia, Nueva Zelanda y las Islas Galápagos, entre otros. Estas plantas aromáticas prefieren crecer en áreas húmedas y húmedas y crecen sacando a los corredores, en lugar de reproducirse a través de la dispersión de semillas.

Beneficios de hierbabuena

Existe una amplia gama de efectos de salud asociados con la menta, incluida su capacidad para aliviar los síntomas de la fiebre del heno, prevenir las náuseas, los vómitos y mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo, entre muchos otros.

  • Aliviar el resfriado común y las afecciones respiratorias
  • Aliviar los síntomas menstruales
  • Curación de heridas crónicas
  • Tratamiento de espasmos
  • Tratar el cólico infantil
  • Reducir el dolor asociado con el herpes zóster
  • Limpiando los senos paranasales
  • Tratamiento de la rinitis alérgica (fiebre del heno)
  • Síntomas calmantes del síndrome del intestino irritable (SII)
  • Aliviar el dolor
  • Limitar dolores de cabeza y migrañas
  • Mejorando la salud de la piel
  • Impulsando los niveles de energía
  • Previniendo las náuseas y los vómitos
  • Disminuyendo la severidad de la acidez estomacal
  • Mejorando problemas de memoria y previniendo la enfermedad de Alzheimer
  • Aumentando la salud y la fuerza del cabello
  • Reduciendo el estrés y la ansiedad
  • Previniendo la tuberculosis
  • Tratar la dispepsia
  • Disminuyendo su riesgo de cáncer
  • Protección contra las caries dentales y el mal aliento

Usos

La menta tiene una serie de usos tanto medicinales como culinarios, incluido el uso de los siguientes:

  • Aceite: el aceite comúnmente se aplica a la piel para liberar información y problemas respiratorios.
  • Té: Beber té de menta es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad y aumentar los niveles de energía.
  • Tinturas y extractos: estos se utilizan generalmente en una concentración más alta para la curación interna y las condiciones de salud más graves.
  • Agente aromatizante: esta planta también es un agente aromatizante popular en muchos alimentos, dulces, bebidas y productos horneados.

Las diferentes partes de esta planta, incluidas las semillas y las hojas, se usan de forma diferente.

Ver también
  • Menta verde vs hierbabuena: ¿cuál es la diferencia
  • Aceite de menta para el cabello: beneficios y usos

Efectos secundarios

Aunque hay muchos efectos positivos de la menta, también hay una serie de efectos secundarios negativos asociados.

  • Embarazo o lactancia: si está embarazada o amamantando, lo mejor es evitar el aceite de menta y el extracto, ya que la concentración de los ingredientes activos puede ser peligrosa para el bebé.
  • Dermatitis de contacto: muchas personas son alérgicas a esta planta y experimentarán dermatitis de contacto al tocar cualquiera de estas sustancias.
  • Problemas gastrointestinales: algunas personas también reportan problemas gastrointestinales que desarrollan diarrea y gastritis cuando usan menta, particularmente en exceso.