Cómo hacer el autoexamen de la mama

Para hacer el autoexamen de la mama es necesario seguir tres pasos principales que incluyen hacer observación frente al espejo, palpar a la cara el pecho de pie y repetir la palpación acostada.

El autoexamen de la mama debe ser hecho una vez al mes, cada mes, 3 a 5 días después de la aparición de la menstruación o en una fecha fija en las mujeres que ya no tienen menstruación.

Todas las mujeres después de los 20 años, con casos de cáncer en la familia, o con más de 40 años, sin casos de cáncer en la familia, deben realizar el auto examen de la mama para prevenir y diagnosticar precozmente el cáncer de mama.

Paso a paso para hacer el autoexamen de la mama

Para hacer correctamente el autoexamen de la mama es importante hacer la evaluación frente al espejo, de pie y acostada, siguiendo los siguientes pasos:

1. Cómo hacer la observación frente al espejo, espejo

Para hacer la observación frente al espejo se debe retirar toda la ropa y observar siguiendo el siguiente esquema:

1. Primero, observar con los brazos caídos;
2. Después, levantar los brazos y observar las mamas;
3. Por último, se aconseja colocar las manos apoyadas en la cuenca, haciendo presión para observar si hay algún cambio en la superficie de la mama.

Durante la observación es importante evaluar el tamaño, la forma y el color de las mamas, así como las hinchadas, bajadas, salientes o rugosidades. Si existen cambios que no estuvieran presentes en el examen anterior o existen diferencias entre las mamas, se recomienda consultar al ginecólogo.

2. Cómo hacer la palpación de pie

La palpación de pie debe ser hecha durante el baño con el cuerpo mojado y las manos jabonosas. Para ello se debe:

1. Levantar el brazo izquierdo, colocando la mano detrás de la cabeza como muestra la imagen 4;
2. Palpar cuidadosamente la mama izquierda con la mano derecha usando los movimientos de la imagen 5;
3. Repetir estos pasos hacia la mama del lado derecho.

La palpación debe ser hecha con los dedos de la mano juntos y estirados en movimientos circulares en toda la mama y de arriba hacia abajo. Después de la palpación de la mama, se debe también presionar los pezones suavemente para observar si existe la salida de cualquier líquido.

3. Cómo hacer la palpación acostada

Para hacer la palpación acostada se debe:

1. Accionar y colocar el brazo izquierdo en la nuca, como muestra la imagen 4;
2. Colocar un cojín o toalla debajo del hombro izquierdo para ser más cómodo;
3. Palpar la mama izquierda con la mano derecha, como muestra la imagen 5.

Estos pasos se deben repetir en la mama derecha para terminar la evaluación de las dos mamas. Si es posible sentir cambios que no estaban presentes en el examen anterior, se recomienda consultar al ginecólogo para realizar exámenes diagnósticos e identificar el problema.

Además del autoexamen, también es importante estar atenta a otros posibles signos de cáncer, saber cuáles en:

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